Sébastien Puech

Fin du blog...

2011-09-11T10:44:00.003+02:00

Un dernier message pour annoncer la fin de ce blog (mais qui reste consultable).

Merci à tous les visiteurs qui ont suivi ces deux ans de récit d’entraînements et de compétitions.

Toujours en route pour de nouveaux défis sportifs ou autres, peut-être toujours du vélo mais plus de blog.

A bientôt, peut-être sur les routes....

Programme

2011-06-18T10:38:00.001+02:00

Au vu des difficultés actuelles à trouver la forme, je vais continuer à m’entraîner tranquillement mais sans compétitions pendant un petit moment.

Donc sans doute moins de messages dans les prochains temps.

GP des vallons de Guiers

2011-06-12T18:30:00.003+02:00

Course de reprise pour moi aujourd'hui dans l'Isère sur une nouvelle course : deux tours de 53 km très très vallonnés, avec de nombreux "coups de culs" et un petit col.

Nous sommes 80 au départ au l'organisation est assurée par TVO ( 5 voitures Skoda du tour de france, une vingtaine de motos...).

C'est assez rare sur ce type de course, ca part à bloc dès le début, sans doute à cause des quelques primes distribuées. Nous sommes très souvent en files indiennes et je dois deja serrer les dents. Je n'arrive à me replacer, signe que je suis un peu juste.

Arrive ensuite ce petit GPM de 3 km, mais les organismes sont deja fatigués et les pentes de 8% vont faire voler en éclat le peloton.

Je ne parviens pas à accrocher le peloton principal d'une quarantaine de coureurs qui se reformera dans la vallée. Nous sommes une dizaine dans mon groupe, je pose pied à terre à la fin du premier tour.

Décidément, j'ai un mal fou à gérer ma forme et il faut constater que déjà à la fin juin, je n'ai connu qu'une seule bonne période de quatre courses.

Nouvelles

2011-06-07T20:00:00.001+02:00

Finalement, pas de reprise jeudi, toujours à court de forme, sans doute une course dimanche dans l'Isère.

A défaut de courir, je suis allé voir les autres courir, le Dauphiné passait chez moi à Lyon cet aprem et arrivait devant mon ancien lycée (les chartreux).

Reprise des courses

2011-05-29T20:57:00.002+02:00

Après cette coupure, je vais reprendre les courses Jeudi pour un nouveau cycle avant l'été.

La reprise aura lieue dans l’Hérault.

GP de Voiron

2011-05-16T19:20:00.002+02:00

Pas grand chose à raconter pour cette course qui était pourtant un objectif. Je n'avais pas les jambes, je suis passé totalement à coté.

Nous commençons le matin par un contre la montre de 4km, ce qui représente un effort très violent. Je finis 50°/120.

L'après-midi, 105 km sont au programme, je ne suis pas bien du tout, je lâche au pied de la première difficulté au km40 puis abandonne quelques km plus loin.

Je vais maintenant faire une petite coupure.

Néanmoins, deux photos de la course (crancycles.fr)

Championnats du Rhone

2011-05-09T18:59:00.006+02:00

Dimanche avait lieu les championnats du Rhône (couplés à ceux de la Loire) à St Germain Lespinasse. Cette course est classée en 2° catégorie et nous sommes 65 au départ sous les premières chaleurs.

Le niveau est plutôt relevé avec l'équipe espoir de Vaulx en Velin, G. Perrot et T. Taboury de St Etienne et deux espoirs de Roanne.

Pour la première fois, nous possédons des puces électroniques sur nos vélos afin d'éviter les erreurs de classements, j'espère que ça pourra se généraliser.

Nous partons très rapidement sur des routes minuscules et en très mauvaises états, je déteste ce genre de course, je mets donc un moment avant de remonter. Je ne suis pas au mieux aujourd'hui, je participe néanmoins à plusieurs attaques, dont une où je serais en solitaire pendant la moitié d'un tour, rejoint par 4 coureurs (dont G. Bouchard et un coéquipier) avant d’être revu par le peloton.

Un peu avant la mi-course, je me sens un peu mieux et j'attaque, je sors avec un ancien coéquipier (m. charrin) et on revient sur 3 coureurs. Un tour plus tard, nous sommes neuf en tête et c'est bien la bonne échappée cette fois ci (avec notament P. Moncorgé).

Je me dis que j'ai vraiment de la chance, 3 wk de suite dans la bonne échappée ! Sans encore en connaitre l'issue... Mais mon directeur sportif me dit, au bord de la route, d’arrêter de prendre des relais pour permettre un retour de mes coéquipiers à l'arrière car un coureur du club pour neuf échappés, ça fait trop peu.

J’arrête alors de prendre mes relais mais je vais rapidement désorganiser l'échappée et me faire copieusement engueuler. Après deux tours sans relais, je passe timidement afin de maintenir nos chances (et je m'excuse pour les coureurs de l'échappée mais chacun doit jouer ses cartes).

A l'avant dernier tour, 3 coureurs reviennent en contre et profitant de l'effet de surprise, ré-attaquent aussitôt (dont mon co-équipier G. Artaud). Cela amène a désorganiser une nouvelle fois l'échappée qui a partir de ce moment roulera que par à-coups.

Et hélas, au dernier tour, à 8 km de l'arrivée, alors que je pensais notre avance suffisante pour aller au bout, le peloton nous reprend, je finirais comme je peux en queue de peloton. Mais heureusement, mon coéquipier ira au bout et décrochera une seconde place.

Malgré une moins bonne forme que les wk précédent, j'ai encore réussi à faire la course devant en 2 mais avec moins de chance cette fois ci car nous ne sommes pas allé au bout. Nous étions neuf du club, cela a permis de faire une belle course d'équipe.

Cap maintenant sur mon principal objectif avant la coupure le wk prochain.

Programme

2011-05-06T15:12:00.004+02:00

Ce wk, je serais dans la Loire pour participer aux Championnats du Rhône pour une course assez courte (81 km), sans doute sous la chaleur.

Ensuite, dernière course de ce cycle le wk suivant au GP de Voiron avec un chrono en cote et une course en ligne en moyenne montagne.

Pour illustrer un peu le blog, photo du retour de l'entrainement la semaine dernière à Montpellier

GP de Domsure

2011-05-02T19:02:00.009+02:00

Troisième wk de course consécutif en 2° catégorie depuis la reprise dans l'Ain. Le beau temps est la pour nous accompagner sur ce long parcours de 120km dans les routes vallonnées de l’Ain, nous sommes 85 au départ avec un niveau bien plus dense que la semaine dernière.

Cette course propose deux parcours à parcourir chacun 8 fois, le second est très dur, je décide de rester tranquille durant la première moitié de course. Mais à trop attendre, des groupes se sont déjà crées à l'avant lorsque je remonte. Mon coéquipier Guillaume Artaud sort en contre et, sans trop de conviction, tout le monde marquant le pas, je suis quelques coureurs. A mon grand étonnement, ça ne revient pas derrière et nous nous retrouvons à dix à chasser derrière les cinq hommes de têtes.

A partir de ce moment, nous allons nous employer pour rentrer sur la tète de course. Je suis très bien et je vais prendre de gros relais, craignant un retour du peloton, je devrais même plusieurs fois me relever pour attendre le reste du groupe.

Mais un évènement tragique va intervenir. Un coureur présent avec nous dans cette échappée dévie brutalement de sa trajectoire et va atterrir sur la bas coté. Nous pensons alors à une banale chute mais au tour suivant, nous voyons les pompiers effectuer un massage cardiaque. Après plus de 30 min de réanimation, il décède victime d'un malaise cardiaque.

Mais pendant la course, nous n'avons pas bien réalisé la gravité de la situation. Nous rentrons donc après plus de 30 km de poursuite sur les 5 hommes de tête. Mais il reste encore plus de 50 km. Les attaques se multiplient et contrairement à la semaine dernière, je peux y participer. Mais jamais un groupe ne pendra plus d'une quinzaine de seconde. A 4 tours de l'arrivée, 5 coureurs reviennent de l'arrière, nous sommes dons vingt en tête.

A deux tours de la fin, je sors en contre avec Duculty derrière 4 coureurs mais le peloton revient. Dans l'avant dernière bosse, Duculty (encore lui) attaque, je prends sa roue mais me fais décrocher. Ensuite, je ressort avec G. Perrot dans la roue mais il ne veut pas rouler car son coéquipier E. Mandier est devant.

Nous sommes à nouveau groupé à l'abord du dernier tour et la course se décante enfin. Des coureurs sortent en "facteur" un à un mais lorsque qu'on attaque à plusieurs, tous les autres suivent. Petit à petit, le groupe se morcelle et je me fais piéger dans les tous derniers km à me retrouver en queue de cette échappée sans etre parvenue à distancer mon groupe.

Je finis dernier des rescapés de l'échappée en 13° position à quelques secondes du premier, un japonais de Bourg en Bresse.

Donc un troisième wk de suite dans les 15 en 2° catégorie, c'est très satisfaisant, j'arrive maintenant à me retrouver devant dans toutes les courses. Mais déçu car j'avais enfin les moyens de faire mieux et je n'ai pas su gérer correctement le dernier tour, je me repasse la fin de course dans la tête qui me laisse tellement de regrets.

Maintenant rassuré sur ma condition physique et débarrassé pour le moment de mes problèmes d'allergie, il n'y a plus qu'a continuer comme ça et espérer un petit coup de chance pour finir tout devant.

Evidemment, ce résultat et cette course paraisse bien dérisoire à cause de ce tragique évènement, comme quoi tout peut basculer d'une minute à l'autre, même une vie...

En contre dans la roue du Duculty en guettant le retour du peloton

Tour du Canton

2011-04-25T16:28:00.003+02:00

Dimanche, j'ai couru au Tour du Canton à Bourg de Péage en 2° catégorie. C'est une course en ligne (avec donc un seul tour) de 105 km très bien organisée, avec de nombreuses motos et voitures suiveuses. Le parcours était vallonné (1200m de dénivelé positif). Nous sommes 70 coureurs au départ.

Le départ assez roulant ne permet à aucuns groupes de sortir, je reste pendant ce temps bien au chaud dans le peloton. Au bout de 30 km, nous avons un bon vent de coté et je sens que ça peut partir, je participe donc à quelques attaques, des cassures se créent et une chute vient alors désorganiser le peloton.

Nous nous retrouvons devant à 10 coureurs suite à cette bordure, nous nous mettons à relayer immédiatement, on creuse alors rapidement le trou. Au bout de quelques km, l'ardoisier indique 32s d'avance. Mais le peloton ne ralentie pas et va même refaire petit à petit son retard.

Nous sommes alors au km 50 dans la principale difficulté, une petite cote un peu raide, nous basculons en tête mais un groupe de contre de dix coureurs nous rejoint. Nous sommes alors 20 en tête. S'en suit une descente très périlleuse, il vient d'avoir une averse et c'est une vrai patinoire, de nombreux coureurs glissent dans les virages.

De retour sur le plat, personne en vue derrière, cette fois, nous irons au bout, tous les costauds sont la (le groupe suivant sera relégué à plus de 4 min). Mais étant nombreux, ça ne roule pas vraiment, j'en profite alors pour appeler la voiture suiveuse pour me ravitailler et c'est le moment où il y a les premières attaques, donc grosse frayeur mais je parviens à rentrer.

A partir de moment, les attaques vont se succéder mais personne n'arrive à creuser un écart, l'arrivée au sprint semble inévitable. Je commence à avoir les jambes très lourdes, je reste donc bien abrité.

Je me replace en tête à 3km de l'arrivée, je suis toujours bien placé aux 500m lorsque deux coureurs attaquent brutalement. Tout le monde essaye alors de les suivre et je vais me faire déborder. Je passe le dernier virage en 10° position pour finir 11° au bord des crampes.

Donc très content de pouvoir enchaîner deux wk en marquant des points mais aussi assez déçu de m’être retrouvé avec des crampes sur la fin, m’empêchant de faire le sprint, sans doute du au manque de rythme.

J'espère continuer dans cette bonne dynamique dès dimanche prochain à Domsure dans l'Ain, toujours en 2° catégorie.

Suite du programme

2011-04-21T17:42:00.002+02:00

Maintenant que les choses ont l'air d'aller mieux pour moi, je vais essayer d’enchaîner quelques courses afin de retrouver du rythme. Je serais Dimanche au Tour du Canton à Bourg de Péage.

J'avais déjà participé à cette course en 2009 et j'avais terminé 4° mais à l'époque, la course était classée en 3 ° catégorie alors que çà sera une 2° catégorie cette année.

Le WK du 1er mai, je rentrerais de mes vacances dans le sud et je participerais sans doute au GP de Domsure dans l'ain.

GP de Pélussin

2011-04-18T20:07:00.003+02:00

En difficulté depuis mi-mars, l'hypothèse d'une allergie est de plus en plus envisageable, je vais traiter ça rapidement. J'ai retrouvé subitement de bonnes sensations à l'entrainement cette semaine et je me suis décidé au dernier moment à participer au GP de Pélussin.

Nous sommes près de 200 au départ, en 2° catégorie pour 105 km de routes vallonnées (1250 m de dénivelé positif), qu'on bouclera à plus de 40 de moyenne.

Ça frotte beaucoup dès le départ et une échappée se forme au tout début. Ils sont 16 à l'avant et prendront jusqu’à 1m40s. Sous l'impulsion de différentes attaques et de notre équipe (on a roulé pendant une dizaine de km), l'échappée est revue à 3 tours de l'arrivée.

S'en suit une série d'attaques incessantes, ça frotte de plus en plus dans un peloton amoindri et j'arrive pas à remonter. Un groupe de cinq parvient à sortir dans le dernier tour. J'arrive in extremis à me replacer. Dans la dernière descente, à 1 km de l'arrivée, j'attaque mais sans réussite. J'aborde la montée finale en seconde position, le sprint est lancé à 150 m de la ligne, je donne tout mais les jambes sont dures, je fais 10° du peloton et donc 15° au final.

On arrive sur les talons de l’échappée, à moins de 50m, le top 10 n'était donc pas loin.

Donc résultat inespéré alors que la dernière course que j'avais terminé remonte à déjà un mois, j'espère pouvoir continuer sans ennuis de santé la suite de la saison que cette course vient vraiment de lancer.

Prochaine course le wk prochain, je sais pas encore où. J'avais prévu une coupure au mois de Mai mais au vu du déroulement de ces dernières semaines, je vais sans doute continuer les courses encore un bon moment.

News

2011-04-14T18:55:00.002+02:00

Je ferais mon retour à la compétition à priori Dimanche dans la Loire à Pélussin.

C'est un peu dur en ce moment, à cause du pollen qui est la depuis quelques temps, je vais faire des tests pour voir ma réaction car j'ai actuellement les yeux rouges et le nez qui coule et le plus embettant, une baisse des performances.

GP de Vienne

2011-04-04T18:53:00.004+02:00

150 coureurs au départ pour 96 km avec un fort vent du Sud. Après quelques km, je me replace en tete du peloton, je sors en contre mais seul face au vent, je me fais reprendre.

Au bout de 12 km, vient la descente, je suis pas très bien placé car je récupère de mon effort. Il y a des voitures sur la gauche arrêté, ça crée une vague dans le peloton et un grosse chute, de nombreux coureurs s’empalent devant moi à plus de 60 km/h, je freine de justesse mais me fais rentrer dedans par derrière, j'ai pris un gros coup sur le genou.

Le temps de repartir, le peloton est déjà loin et en bas de la descente, il y a un vent de coté donc impossible de revenir. J’arrête à la fin du tour.

Donc pas de chance en ce moment, si ma douleur est passée, je courerais en Saône et Loire dimanche avec un chrono et une course en ligne.

Programme

2011-03-30T18:35:00.001+02:00

Pas de course finalement le wk dernier, la prochaine sera Dimanche à Vienne pour une course de 96 km (3 tours de 32km), j'y ai déjà participé en 2009 et 2010 donc je connais bien le parcours.

Présentation de l'équipe

2011-03-24T17:35:00.002+01:00

La présentation de l'équipe 2011 s'est déroulée le Samedi 12 mars, voila quelques photos :

L'équipe des 2° et 3° catégories (je suis en 2° position)

Toute l'équipe (je suis juste à gauche de Christophe Moreau en pull bleu)

GP de Sales

2011-03-21T19:38:00.003+01:00

Première course en 3ème catégorie ce Dimanche en Haute savoie à Sales. Nous sommes encore très nombreux au départ, plus de 150.

Après une semaine d'entrainement difficile, je ne suis pas bien du tout. Je vais participer à quelques échappées puis à 20 km de l'arrivée, placé en fin de peloton, je me ferais prendre dans une cassure, je finis dans un petit groupe d'un vingtaine de coureurs.

GP de Montmeyran

2011-03-14T20:39:00.010+01:00

Hier après-midi, j'étais au départ du GP de Montmeyran prêt de Valence. Nous sommes pas loin de 160 coureurs au départ pour cette course de 2° catégorie.

Nous avons 8 tours de 12 km à effectuer sous une pluie continue. Je me place dès le départ et je ne quitterais pas le premier tiers du peloton toute la course. Dès le début, les attaques fusent et la première bosse est montée rapidement.

Afin de me situer, je me place au pied de cette bosse et je bascule en sixième position au premier tour. Les attaques continuent mais aucun groupe ne se détache.

A chaque tour, la bosse effectue une sélection par l'arrière et au cinquième tour, nous ne sommes plus qu'une soixantaine en tête de la course.

Les attaques sont de plus en plus sérieuses et je décide à ce moment de participer à quelques contres. Mais le peloton ne laisse rien sortir si bien que nous nous présentons groupés à un peu plus de 40 coureurs au pied de la dernière bosse à moins de 5 km de l'arrivée.

Cette fois, j'aurais un peu plus de mal et lâcherais quelques mètres, une bonne vingtaine de coureurs ayant basculé avant moi. Je me retrouve dans un groupe d'une dizaine de coureur, j'attaque aux 500 m pour éviter un sprint hasardeux sous la pluie mais je me fais reprendre.

Pas de chance, j'apparais pas dans le classement, le temps n'a pas du aider les commissaires. Mais je sais avec qui je termine, on arrivait donc pour la 20° place, je finis donc 25°, a quelques secondes des premiers.

Bilan satisfaisant pour cette course qui lance vraiment ma saison. Il m'a manqué un petit quelquechose pour suivre les meilleurs dans la dernière bosse, j'espère que je pourrais y arriver aux prochaines courses.

A défaut de photos, voici une vidéo :

Entrainement

2011-03-08T17:48:00.002+01:00

Pas de course ce WK avant de rentrer dans une période un peu plus dense jusqu’à la fin du mois d'avril.

Je profite de ces deux semaines pour refaire un peu de volume, les beaux jours arrivent donc c'est vraiment sympa.

Dimanche, je serais à Montmeyran (drome) en 2° catégorie, une course que j'avais déjà effectué l'année dernière, avec un résultat très médiocre...

GP de Bohas

2011-03-02T19:58:00.003+01:00

Un résumé seulement maintenant car rien de très passionnant. Nous étions 60 au départ dimanche avec une petite moitié d'Elite, sous un temps terrible : 3°C sous une forte pluie.

Le parcours est très usant et ça va batailler pendant un bon moment. J'ai de bonnes jambes qui me permettent de participer activement à la course en prenant part à de nombreuses attaques mais il faut attendre l'heure et demie pour voir la course se décanter.

A ce moment, je commence à accuser le coup, sans doute un peu trop gourmand au début de course, je ne peux donc pas accrocher les 18 du groupe de tête. On se retrouve à cinq (car beaucoup avaient déjà lâchés), mais au bout de 2h, nous sommes frigorifiés, et tout le monde pose pied à terre, seul le groupe de tête finira la course (mes coéquipiers ayant déjà tous arrêtés avant).

Prochaine course le 13 qui devrait être plus intéressante pour moi car d'une catégorie inférieure.

Programme de courses

2011-02-23T17:00:00.001+01:00

Voila mon programme prévu pour le premier cycle :

27 février : GP de Bohas (1ère caté)

13 mars : GP de Montmeyran (2ème caté)

20 mars : GP de Sales (3ème caté)

27 mars : GP de Crest (2ème caté)

3 avril : GP de Vienne (2ème caté)

10 avril : Tour de Bourbon Lancy (3ème caté)

17 avril : GP de Pélussin (2ème caté)

24 avril : GP de Lattes (3ème caté)

La saison reprend !

2011-02-21T18:11:00.007+01:00

Hier, c'était la reprise après près de six mois depuis ma dernière course. Nous étions 80 coureurs au départ de cet interclub (course non officielle) à Tramoyes dans l'ain.

J'ai beaucoup tenté pour prendre la bonne échappée dans les premiers tours mais je n'ai jamais réussi à prendre plus que quelques longueurs malgrè tous mes efforts.

A la mi course, les positions sont déja établies avec une échappée d'une dizaine de coureurs, le peloton dans lequel je me trouve fait alors rideau (c'est à dire qu'on s'est mis à rouler comme à l'entrainement), on finira donc tranquillement les 107 km de course.

Ce fut un bon entrainement pour moi et cela permet de retrouver un peu de rythme. La semaine prochaine, la course sera certainement bien plus dure, je serais à Bohas en 1ère caté avec sans doute pas loin de 200 coureurs au départ.

(Photos du site de Corbas)

Optimum Training System

2011-02-13T17:59:00.003+01:00

Je ne l'avais pas encore fait auparavant mais je vous présente brièvement la structure de mon entraîneur Loïc Arbez.

Il propose différentes formules d'entrainement pour vous suivre tout au long de la saison dans la réalisation de vos objectifs.

En plus de ses qualités d’entraîneur (il est titulaire d'un doctorat en "sport et performance"), ses conseils en nutrition et approche psychologique de la compétition me sont d'une grande aide.

Pour les lecteurs de la presse spécialisée, vous avez peut-être déjà lu un de ses nombreux articles dans la revue "Cyclocoach".

Voila son site : http://www.optimum-training-system.fr/

N'hésitez pas à le contacter.

Fin de la préparation hivernale

2011-02-13T17:04:00.001+01:00

Cette magnifique semaine concluait la fin de la préparation hivernale commencée il y a déjà trois mois et demi.

Place maintenant à la récupération pour les premières courses dès le wk prochain (et les premiers résumés)

Je mettrais dans la semaine mon programme prévisionnel de ma première période de compétition pour cette saison 2011.

Dernier entrainement collectif

2011-02-06T18:24:00.002+01:00

Ce matin, dernier rassemblement sous un temps splendide pour cette époque. Anthony Barle, notre directeur sportif, en a donc profité pour nous préparer une grosse sortie.

Au final, 5h30, 160 km et plus de 2500m de dénivelé avec encore des exercices d'intensités avec 5h dans les jambes.

Pour moi aussi, cet entrainement marque la fin de la préparation hivernale, la première course étant dans seulement deux semaines, je vais commencer à récupérer et l'objectif sera de reproduire les bonnes performances de cet hiver en course, principalement au mois d'avril.

Pas très chaud en ce moment

2011-02-01T19:02:00.003+01:00

Cet aprem, je suis allé rouler par -2°C, en haut du Mont Verdun, il faisait même plus froid (-3) et j'ai pris ces quelques photos, dure d'imaginer qu'a 1000m d'altitude, il faisait beau.

Et moi, bien couvert

Entrainement collectif

2011-01-30T17:44:00.003+01:00

Ce matin, encore plus froid que la semaine dernière avec -2°C toute la sortie dans un brouillard givrant. Nous avons quand même pu faire près de 4h pour 115 km.

La première partie était très vallonnée, 1200m de dénivelé sur les 60 premiers km. Au bout de 3h, nous avons réalisé notre habituel exercice au seuil, je fini dans le groupe de tête composé de sixcoureurs avec notamment Vincent Canard et Blaise Sonnery.

Dernier entrainement collectif la semaine prochaine avant de se rapprocher des premières courses, je ferais ma rentrée le 20 février à Tramoyes.

Entrainement collectif

2011-01-23T17:23:00.002+01:00

Ce matin, nous avons bravés le froid par -4°C, nous n'étions pas très nombreux, nous sommes allés en direction de Mâcon pour finir avec près de 4h et 120 km.

Après une bonne semaine d'entrainement, je n'étais pas au mieux ce matin.

Suite stage

2011-01-20T15:19:00.006+01:00

J'ai pu profiter de superbes conditions pour rouler, il a fait jusqu’à 15°C Mardi et beau temps toute la semaine. Le Mistral est arrivé hier ce qui rafraîchit un peu.

Voila quelques photos :

Près du Pic St Loup

De retour après une séance intensive

Un petit sprint pour faire monter les watts

Stage dans le sud

2011-01-17T18:37:00.003+01:00

Dimanche matin, j'étais présent à l'entrainement collectif avec tous les coureurs de première catégorie. Nous avons fait 142 km soit 4h30 de vélo.

Après un col en force puis un en vélocité, nous avons fait le dernier au seuil. J'étais encore bien au niveau, je finis au milieu des premières caté donc c'est motivant pour la suite.

Je suis descendu ce matin à Montpellier pour la semaine afin de rouler un peu plus au chaud (même s'il ne fait pas froid en ce moment). Je rentre de 2h30 cet après-midi, les jambes étaient un peu dures suite à l'entrainement d'hier.

Je mettrais sans doute quelques photos d'ici la fin de semaine.

Sortie club

2011-01-09T16:00:00.004+01:00

Ce matin, on a fait un plus de 100 km sous la pluie à 33 km/h de moyenne.

On a commencé quelques exercices dont une préparation de sprint (avec le vent favorable, on a fini à plus de 62 km/h).

Ensuite, une montée au seuil d'un grosse dizaine de minute (362w), ça s'est bien passé, les sensations s'améliorent, a confirmer aux prochaines sorties.

Cette semaine, un peu plus calme avant un dernier cycle de volume pour arriver aux premières courses.

Nouvelles tenues

2011-01-05T17:36:00.003+01:00

Je suis allé chercher hier les nouvelles tenues 2011, pas de grands changements mise à part quelques nouveaux sponsors et une fabrication par la marque Kony.

Voila un petit apperçu

Et le Mont Verdun cet après-midi

La fin des vacances

2011-01-02T15:58:00.003+01:00

Les vacances se terminent, elles ont été plutôt fraîches avec une première semaine de ski de fond dans le froid et la neige.

La seconde semaine dans le sud à Montpellier mais il n'a pas fait très chaud et suite au froid montagnard, je suis tombé malade. J'ai quand même réussi à faire quelques belles séances et c'est toujours agréable de changer de routes.

On arrive à l'époque où tous les entraînements seront dorénavant 100% vélo.

La fin de semaine sera marquée par le premier gros entrainement collectif si le temps le permet, même s'il est encore tôt, on peut déjà s’étalonner un peu par rapport aux autres.

Reprise des entrainements collectifs

2010-12-19T17:12:00.004+01:00

Ce matin, j'ai participé à mon premier entrainement collectif de la saison, 2h40 à faible allure sur les routes enneigées de l'Ain avec un beau soleil.

Je viens de finir mon cycle de musculation, j'avais donc très mal aux jambes.

Direction le Vercors pour le ski en milieu de semaine puis à Montpellier la semaine suivante.

Prochains entraînements collectifs nettement plus intensifs à partir du 9 janvier.

2010-12-12T12:49:00.002+01:00

La petite news hebdomadaire, toujours sur un rythme tranquille à l'entrainement, je vais avoir à présent plus de temps étant libéré de mes obligations scolaires (je suis enfin diplômé).

Je n'ai pas pu aller à l'entrainement du club ce wk, j'espère pourvoir y aller dimanche prochain si je n'ai pas trop de courbatures après les musculation.

Je vais sans doute aller rouler un peu dans le sud pour les vacances.

Il y aura plus d'actus d'ici le mois de Janvier.

2010-12-05T18:55:00.003+01:00

Comme pour beaucoup de monde, cette semaine a été assez dure, j'ai néanmoins pu m’entraîner un peu, par contre, la salle de muscu est chauffée donc la, aucuns soucis !

En ce moment, je suis très occupé, je soutiens ma thèse professionnelle cette semaine donc ça prend pas mal de temps.

voila une photo prise Jeudi

AG du club

2010-11-29T11:24:00.003+01:00

Vendredi soir a eu lieu l'ag du club, l'occasion de faire un bilan de la saison écoulée et de fixer les objectifs de la suivante.

A noter comme changements majeurs la passation de pouvoir de Rudy à Serge Barle pour la présidence et l'augmentation du budget aujourd'hui de 175 000 € suite à la réforme des DN2.

Les nouvelles recrues ont été présentées, Sébastien Ivars et Blaise Sonnery, un ex-pro qui a participé deux fois au Giro en 2008 et 2009.

De mon coté, j'essaye de passer à travers les flocons, je vais profiter de cette semaine pour faire un petit test chrono, étalon du début du saison puis la muscu en salle.

Confirmation de la reprise des entraînements au club le 12 décembre.

2010-11-21T17:40:00.004+01:00

Je continue toujours sur mon petit rythme avec un peu de vélo, de course à pied et de musculation en salle. Je n'en ai jamais beaucoup fait, je vais donc essayer un faire "gonfler" un peu les jambes même si je ressemblerais jamais à un pistard.

Vendredi aura lieu l'ag du club, le premier rassemblement est prévu le 11 décembre et le premier entrainement collectif sans doute le 12. Je mettrais les infos dès que j'aurais une idée plus précise du programme avec le club.

Pour illustrer un peu et clore les derniers beaux jours, voici les photos de la semaine dernière :

Ça a brûlé en septembre, c'est encore un peu noir

Ca fait qu'une semaine, dire qu'on risque de voir la neige cette semaine

Un WK estival

2010-11-12T18:48:00.004+01:00

J'ai profité du pont pour descendre à nouveau à Montpellier. Il y fait un temps splendide, il a fait 20°c cette après-midi, j'espère même rouler en cours demain.

Au programme, quelques sorties de vélo, toujours courtes, je découvre les routes sur lesquelles je viendrais trouver refuge quand il fera trop froid à Lyon cet hiver.

PPG pour le mois de Novembre

2010-11-06T18:25:00.004+01:00

J'ai commencé la préparation en revenant en fondamentaux comme il y a 2 ans, c'est à dire un travail en salle de musculation sur les jambes et aussi du gainage. Mais cette foi ci, je suis tout seul du club, c'est un peu moins marrant.

A coté de ca, je cours un peu et je roule lorsqu'il ne fait pas trop mauvais. Ça reste un entrainement très léger, je vais peut-être faire un ou deux cyclocross.

Voici une photo de Samedi dernier, chez moi dans le sud, quand je suis allé roulé, j'y retourne pour le 11 novembre, j'espère que ca sera mieux !

La reprise

2010-10-31T18:16:00.005+01:00

Après quelques semaines de galère, j'ai pu recommencer à rouler normalement depuis 3 semaines, il était temps. La saison 2010 semble enfin derrière moi.

J'ai participé il y a deux semaines au gentleman du club avec Florentin, on s'est bien amusé à se relayer sur une vingtaine de minute.

Cette année, le blog sera un peu différent, je détaillerais moins mes entrainements mais sans doute un peu plus les courses.

Donc j'espère que vous serez encore nombreux à suivre ma nouvelle saison qui j'espère sera meilleure que l'année dernière.

J'essayerai de poster au moins une fois par semaine.

Le blog fait sa coupure aussi

2010-08-21T11:05:00.004+02:00

J'ai eu la confirmation cette semaine de mon médecin du sport que j'ai attrapé une infection sans doute au printemps et qui traine depuis.

Je dois maintenant récupérer pour reconstituer toutes les réserves avant de préparer la prochaine saison.

Pas besoin de faire un bilan de la saison, il n'y aurais rien à dire. Pour info, je vais la finir avec environ 12000 km.

Donc prochaines news courant octobre, a bientôt !

Fin de la saison

2010-08-15T17:44:00.004+02:00

J'ai pris la difficile décision avec mon entraineur d'arrêter la saison. Souffrant toujours d'une fatigue marquée, il n'y avait plus à rien à esperer pour ce dernier mois de courses.

L'objectif est maintenant double : maintenir la condition avec 3 ou 4 sorties par semaines et trouver ce qui a pu causer cette fatigue.

D'ici fin septembre, je déciderais avec mon entraineur des prochaines échéances pour préparer la saison 2011.

Cette semaine, le tour de l'Ain passait à Trévoux, j'en ai profité pour aller voir l'arrivée.

J'ai retrouvé beaucoup de personnes du club, Villefranche est à 10 km de Trévoux.

C'est deja la rentrée !

2010-08-09T19:45:00.003+02:00

Me voila de retour du Sud après deux semaines de vacances bien méritées.

Mais ça ne va toujours pas mieux sur le vélo et je commence à m'interroger sur la suite de ma saison. Il reste encore 6 semaines de compétition mais le temps de revenir, ça sera au mieux les trois dernières, si j'étais déjà en état de reprendre un entrainement intensif.

Mais toujours pas d'explications pour cette méforme actuelle.

Quelques jours de vacances

2010-08-03T11:13:00.003+02:00

Quelques nouvelles après un petit moment sans messages. Je suis actuellement en vacances dans le Sud et je n'ai pas Internet.

Mais rien de très intéressant pour le vélo, je suis actuellement très fatigué sur le vélo mais aussi en dehors.

Je suis allé faire une prise de sang ce matin pour voir d'ou ça peut venir.

Donc actuellement, petites sorties de 1h30 max à 25 km/h, évidement aucunes compétitions tant que ça n'ira pas mieux.

La saison de galère continue...

Résumé course

2010-07-20T19:20:00.008+02:00

Dimanche après-midi, St Rambert d'albon en 2° catégorie, nous sommes 45 au départ. Mon rhum n'est toujours pas passé mais j'en fais abstraction pour garder toutes mes chances.

Il y a du vent, ce qui, malgré la circuit plat, va rendre la course assez usante.

Un groupe d'une dizaine de coureurs se détache rapidement, j'ai un coéquipier devant (G. Bessy) donc je vais dans les contres. Mais deux tours plus tard, regroupement.

A ce moment la, 3 coureurs attaquent, je les suis et nous trouvons l'ouverture. Nous effectuons un tour en tête avant d'être rejoint par un contre de 10 coureurs.

Ça roule très fort et il faut s'abriter du vent.

C'est le scénario rêvé pour réaliser mon premier résultat en 2 mais je ne suis pas bien, je ne peux pas prendre un seul relais et au bout de 50 min, je finis par lâcher. Je ne parviendrais pas à accrocher le peloton qui me rejoint.

Je me fais prendre plusieurs tours avant de mettre pied à terre, vidé de mes forces.

Donc très déçu pour le 2° WK de suite diminué par ces petits ennuis de santé. Mais il faut voir le bon coté des choses, dès que j'aurais retrouvé des forces (dès samedi j'espère), je pourrais sans doute réaliser de bons résultats.

Tour où nous nous retrouvons à 4 devant

News

2010-07-14T19:26:00.001+02:00

Hélas, je n'étais pas encore remis pour courir aujourd'hui, je suis donc allé m'entrainer.

Prochaine course Dimanche en 2° catégorie, toujours sous la chaleur.

Résumé GP de Gleizé

2010-07-12T19:18:00.004+02:00

Encore très chaud pour cette course. J'étais très motivé mais il n'y a pas vraiment eu de course pour moi, j'ai lâché au bout de 9km, rien dans les jambes.

J'ai pris froid en fin de semaine à cause de la clim au bureau, j'étais donc bien enrhumé, je pensais que ça irais mais visiblement pas.

Donc prochaine course Mercredi si je suis remis.

2010-07-09T19:20:00.002+02:00

Dimanche, place au GP de Gleizé, course organisée par le club.

Au programme, 12 tours de 9 km, très vallonnés puis un circuit de 5 km pour un total de 117 km.

L'année dernière, j'avais lâché le peloton au bout de 20km...

Hier après-midi, sous la chaleur...

GP des Avenières

2010-07-05T13:15:00.008+02:00

Nouvelle course en 1ère catégorie ce Dimanche dans l'Isère. L'objectif est de finir ma première course dans cette catégorie.

Mais en découvrant la liste des partants, je réalise que cela sera bien dur, en effet, quelques gros club sont présents au départ (AVC Aix, La pomme Marseille, Nice, Vaulx en Velin, Roanne...).

C'est parti pour 110 coureurs. Les premières attaques ne tardent pas et il commence à se former des groupes de partout sur ce parcours usant de 6k600 à parcourir 18 fois (118km).

Au second tour, je prends la roue de Lestage (AVC Aix) qui remonte tous ces petits groupes et on se retrouve en tete du peloton. Regroupement, tout le monde souffle et quatre coureurs attaquent, j'hésite a y aller, je démarre un peu plus tard et je retrouve en "chasse patate". Mais impossible de rentrer, j'attends un groupe derrière mais le peloton nous rattrape. Dommage car on les reverra pas.

Ensuite, des petits groupes vont se détacher, je vais en suivre plusieurs mais sans succès. Je commence à comtper mes efforts car cela fait moins de 30 km que nous sommes partis et la route est encore longue.

A bout d'une heure, les positions sont établies, je suis dans un peloton d'une trentaine de coureurs, le ryhtme baisse et devient plus régulier malgré quelques attaques.

A 3 tours de l'arrivée, ça ré-accélère un peu, il y a plusieurs attaques mais nous restons groupés.

J'attaque à 2km de l'arrivée, pour me tester, je suis rejoint par F. Ivars (GMC38), nous tiendrons jusqu'à la ligne.

Donc 118km en 3h10, beaucoup de coureurs marqués par la chaleur et donc beaucoup d'abandons.

Résultat : 33°/110

Pour l'anecdote, je bats mon record de distance en course et c'est la première fois que je fini une course en 1° catégorie.

Bilan satisfaisant pour cette 2° course après la reprise, l'entrainement a l'air d'enfin payer. Je pense que je pourrais maintenant prendre plus de risques sur les prochaines courses pour essayer d'être devant.

Profil de la course, quand meme plus de 1100 m de dénivelé

Dimanche, prochain, GP de Gleizé, encore une course en 1° catégorie mais cette fois-ci , je suis obligé d'y participer car la course est organisée par le club.

Photo de l'arrivée (ca n'est pas moi, c'est juste pour illustrer un peu)

Compte rendu Classique Ain Jura

2010-06-28T20:39:00.004+02:00

Ca y est, c'est reparti pour un nouveau cycle de course. Ca commence hier dans le Jura en Elite.

L'organisation de cette course est incroyable, il y a de très nombreuses motos, la gendarmerie et cinq voitures Skoda du Tour de France !

Autre avantage de courir en première catégorie, on profite de l'encadrement du club qui fait tout pour nous mettre dans les meilleurs conditions.

Une fois arrivée sur place, on ne s'occupe de rien a part d'accrocher son dossard. Le mécano prépare les vélos, on nous installe tous les sièges, une autre personne prépare les ravitos...

14H30, c'est parti pour 160 coureurs sous plus de 30°C. Je me place bien et attaque 3 fois dans les cinq premiers km mais impossible de sortir. Je me glisse alors au milieu de peloton. Ca roule vite mais sans etre à bloc non plus. On couvre cette première de course à 45km/h de moyenne.

Arrive le premier col et là, ca explose d'entrée. J'accroche et je parviens à basculer avec le peloton au premier GPM alors que de nombreux coureurs ont déjà lâchés. J'en profite pour récupérer un bidon en haut.

Le répit est de courte durée car la seconde montée, non répertoriée, est déjà la mais cette fois ci, je ne vais pas pouvoir suivre le peloton. Je me retrouve dans un petit groupe et je commence à avoir très chaud car en montée en plein soleil, on a encore plus chaud.

On rejoint un autre groupe devant et nous sommes alors une quarantaine (dont 4 du club) derrière le groupe de tète et les échappées. Mais je commence à accuser le coup, j'étouffe un peu, je m'asperge d'eau mais ça ne suffit plus.
Après encore quelques km, je finis par lâcher bien que sur le plat, d'un coup vidé de mes forces. On est alors au km 80. N'ayant plus d'eau et vraiment mal, je prends la direction de l'arrivée.

Bilan plutôt correct, malgré le manque de rythme et la chaleur que je déteste (je préfère largement la pluie et le froid), j'ai pu tenir 2h.

La prochaine fois, il faudra biensur finir. J'en aurais j'espère l'occasion dimanche prochain, sans doute encore en 1ère catégorie, faute de courses en 2.

Sans doute des photos de la course dans la semaine.

J-3 avant la reprise

2010-06-24T18:40:00.004+02:00

Plus que quelques jours avant de reprendre la compétition avec l'arrivée des températures estivales (que je crains un peu, mais bon, j'essayerais de beaucoup boire !)

Voila une photo prise hier sur un parcours que j'effectue très souvent. Des magnifiques lacés au dessus de chez moi, idéal pour les intensités ou le travail de force.

L'entrainement s'intensifie, le froid aussi !

2010-06-20T16:46:00.005+02:00

Semaine studieuse avec la reprise des intensités et des sorties de foncier un peu plus longues.

Hier, 3h15 sous la pluie, 12°C et tous les petits cols autour pour un total de 1500m de dénivelé.

Pour les spécialistes, j'ai monté ce petits cols à un peu moins de 340w de moyenne.

La semaine prochaine, dernière ligne droite avant la reprise des compétitions.

Hélas, pas de courses le WK prochain en 2° catégorie (à part des nocturnes avec des circuits de 1km, ce que je déteste), c'est pour ça que je vais courir en 1°catégorie mais cela sera bien évidement très dur, avec en plus le manque de rythme.

Photo du site de club que je n'avais pas encore mise

Reprise

2010-06-13T18:15:00.002+02:00

La semaine s'est bien passée, je me suis chronométré sur ma montée habituel et j'ai amélioré mon temps donc c'est rassurant.

Ce matin, j'ai rejoint trois autres coureurs du club, nous avons fait 4h15 avec quelques accélérations, bien que cela faisait un moment que je n'avais pas fait cette distance, j'ai malgré tout bien fini.

Je vais donc sans doute faire mon retour lors de la Classique Ain-Jura le 27 juin. C'est une course en ligne, en première catégorie.

News et vidéo position

2010-06-05T12:25:00.006+02:00

Encore une semaine plutôt tranquille, je retrouve de la motivation pour la suite de la saison.

Dernière semaine d'entrainement "cool" avant de reprendre une vrai préparation d'ici 10 jours.

J'ai profité de cette période pour aller au Centre Médico Sportif de Gerland afin de régler ma position sur mon vélo car j'ai quelques soucis au dos dus à une scoliose.

Voici la vidéo prise afin d'analyser ma position

La première partie, à vitesse normale

Le seconde, en force

La troisième, hyper vélocité (mais la vidéo est à vitesse réelle !)

Voici les conclusions qui en ont été tirées :

Schématisation du trajet de mes genoux (points en vert et rouge)

Écart des mes genoux par rapport au cadre lors d'un cycle de pédalage

Reprise de l'entrainement

2010-05-29T18:03:00.003+02:00

Après une coupure de 8 jours, j'ai repris l'entrainement Mardi dernier.

J'effectue actuellement des sorties de 1h30 à 2h30 un jour sur deux afin de continuer à récupérer tout en ne perdant pas trop sur le plan physique.

Pas encore de date de reprise pour les courses, je pense que cela dépendra de l'évolution des sensations et des résultats à quelques tests chrono que j'effectuerais.

GP de Voiron

2010-05-18T10:19:00.003+02:00

C'est une course que j'avais "cochée" depuis un moment, composée d'un chrono en cote le matin et d'une course en ligne l'après midi. Nous sommes 115 au départ avec un temps encore très frais (de 12 à 14°C).

Après 35 min d'échauffement sur HT, je prends le départ du chrono. Je réalise un temps de 20min43, très loin du premier, je suis classé 67°. Première désillusion.

Ensuite, départ à 14h30 pour la course en ligne avec plusieurs petits cols. Durant les 40 premiers km, l'équipe maillot jaune contrôle la course et aucune échappée ne prend de l'avance.

Au km 40, première grosse difficulté, le peloton explose et...moi aussi, je ne pensais vraiment pas lâcher si tôt.

Je rallierais l'arrivée avec un groupe d'une quinzaine de coureurs, finissant en plus de 3h, en 74° position. Deuxième désillusion.

J'espérais faire enfin un bon résultat à cette course mais il faut se rendre à l'évidence, les progrès attendus ne sont pas (encore) la et je suis loin du niveau que j'espérais avoir à cette époque.

Je décide donc de couper un petit moment car ca ne sert plus à rien de continuer comme ca, je n'ai plus le courage de courir pour obtenir de tels résultats. Je vais réfléchir avec mon entraineur à ce que l'on peut faire pour la seconde partie de saison.

Donc plus de nouvelles jusqu'à ce que je reprenne.

Départ du CLM

Course en ligne

Programme

2010-05-12T10:39:00.004+02:00

De jeudi à Dimanche, l'équipe première participera au Rhône-alpes Isère Tour, une course professionnelle avec notamment au départ Saur-Sojasun et Bretagne-Schuller.

Site de l'épreuve : http://www.rhone-alpes-isere-tour.com/

J'espère évidement pouvoir y prendre part un jour !

De mon coté, Dimanche, je vais courir à Voiron, près de Grenoble.

C'est une belle course avec un chrono en cote le matin et une course en ligne l'après-midi avec de nombreux cols.

J'avais déjà participé à cette course il y a deux ans, elle était classée en 3° catégorie.

Nous serons un peu plus d'une centaine au départ.

Voici le profil du CLM et de la course.

Résumé du WK

2010-05-04T12:17:00.005+02:00

Samedi : GP de Chavanoz

Nous sommes 80 au départ pour cette course en circuit urbain. Si j'avais su que le circuit était si technique et dangereux, je ne serais pas venu.

Les jambes sont la mais je ne suis pas du tout à l'aise, il y a tellement de virages à négocier. Je me retrouve donc rapidement en queue de peloton me faisant doubler à chaque virages.

Me sentant bien, j'arrive néanmoins à remonter un peu dans une petite bosse à chaque passage sur la ligne.

A chaque tour de 4km, il y a en particulier un virage que je n'arrive pas à négocier et je perds à chaque fois beaucoup de temps, je dois faire l'effort pour recoler au peloton.

Après la mi-course, la pluie vient s'inviter. Ce virage me sera fatale, je le négocie tellement mal que j'en sors quasi à l'arrêt, le temps de relancer, j'ai déjà 100m de retard. Le peloton est en fil indienne et malgré tout mes efforts, je ne rentrerais pas.

Mais je n'insiste pas car je sais que la course du lendemain sera dur. A l'arrivée, j'apprends qu'a eu lieu dans ce virage une chute assez sérieuse, si j'avais continué, il y aurait eu des chances que j'en fasse parti.

Dimanche : GP de Domsure,

Un long résumé pour une belle course dans l'ain ce Dimanche sur un magnifique circuit, de belles routes larges, vallonnées sans un virage. Nous sommes aussi 80 au départ mais le niveau parait plus élevé.

Au bout de quelques km, la course s'emballe et c'est parti pour une vingtaine de km en file indienne avant qu'un groupe de 15 coureurs se détache.

Voyant que l'échappée devient sérieuse, je me porte à l'avant de peloton. Plusieurs coureurs essayent de partir en contre. Je vais en suivre quelques uns car j'ai vraiment envie de rentrer su cette échappée où tous les favoris sont présents.

A la faveur d'une petite montée, je suis une attaque de deux coureurs et nous parvenons à faire le trou. Mais personne ne roule, moi, je ne peux pas car j'ai un coureur de mon équipe dans l'échappée.

Cela va continuer encore pendant 2 tours, j'essayerais encore de sortir mais sans réussite. Au bout de 56 km, nous bifurquons sur le second circuit.

Au km 60, nous arrivons dans un mur de 13%, ne connaissant pas le circuit, je suis très surpris et surtout mal placé. En effet, de nombreux coureurs vont lâcher prise et en haut de la bosse, le peloton se morcelle et il y a de nombreuses cassures. Je suis donc piégé pour le moment.

Le peloton ne se relevant pas, je dois me décider à rouler pour rentrer au plus vite. Je trouve un autre coureur qui va me relayer et au moment où nous rentrons, je m'appercois que l'échappée à été reprise : regroupement général !

Au tour suivant, après de multiples attaques, le peloton ralentit un peu pour souffler, j'ai mal aux jambes mais je me dis que les autres aussi et j'attaque. Mais hélas, le groupe dans lequel je suis se fait rapidement reprendre. Et la, j'accuse le coup. Les jambes commencent à bruler et la bosse fait de plus en plus mal.

Au km 100, toujours pas d'échappées et donc toujours autant d'attaques, l'écrémage continue dans la bosse et cette fois, je vais en être victime, restant collé dans la bosse.

Je me retrouve avec un autre coureur avec lequel je finirais.

Donc une magnifique course, contrairement au circuit de la veille, dans laquelle j'ai pu peser (un peu), mais encore trop court sur la fin.

Hélas, le temps d'adaptation à cette nouvelle catégorie est décidément plus dur qu'attendu !

Nouveau vélo

2010-04-30T21:12:00.005+02:00

Je suis allé cherché ce matin mon nouveau vélo, aux couleurs du club. J'ai décidé d'en changer au début du printemps car mon vélo actuel devenait vraiment trop usé et donc nettement moins rigide, je suis donc en train de vendre mon Look.

J'ai par contre gardé mes roues actuelles qui fonctionnent très bien.

Ce WK, gros programme, deux courses, une à Chavanoz (38) et l'autre à Domsure (01). J'ai rarement couru deux jours de suite, jamais dans cette catégorie, on verra bien ce que ça donne le deuxième jour.

GP de St Gnest Lerpt

2010-04-26T14:31:00.003+02:00

Les courses s'enchainent et cela commence à être de mieux en mieux.

Dimanche, course dans la Loire sur un circuit vallonné de 6,5 km à parcourir 15 fois. Nous sommes enfin moins nombreux, une soixantaine au départ, ce qui enlève beaucoup de stress durant toute la course, les chutes devenant très rares.

Mais malgré ce faible nombre, la course va être très animée tout le long. En effet, aucune échappé n'arrive à prendre suffisamment d'avance et c'est par conséquent une course avec des à coups permanents, suivant le schéma "attaque- regroupement - attaque".

J'essayerais quelques fois de sortir sans trop insister. Tout ce joue dans les deux derniers tours où le peloton est toujours groupé. Les organismes commençant à fatiguer suite aux différents coups de buttoir, un groupe parvient enfin à sortir. Ensuite, plusieurs coureurs partiront en contre.

Je suis pour ma part un peu juste pour sortir et je me contente de suivre ce qu'il reste du peloton.

Au dernier tour, nous ne sommes plus qu'une quinzaine et nous arrivons pour la 15° place. Je ne ferais pas le sprint car il est en descente et ça me faisait vraiment trop peur. Nous arrivons à moins de 50s de l'homme de tête. Je finis donc 30°.

Je vais maintenant enchainer les courses, la forme arrivant enfin, j'espère avoir bientôt de bonnes opportunités de réaliser quelques résultats dans les semaines à venir.

Entrainement de cette semaine

2010-04-22T21:28:00.002+02:00

Je suis à Grenoble cette semaine pour suivre mes cours à l'ESC.

J'ai pu profiter des cols qui se trouvent juste au dessus de chez moi pour faire de bons entrainements. Tout va bien, les valeurs de puissance sont intéressantes.

Dimanche, course à coté de St Etienne, avec, à priori, nettement moins de monde. Rapport à suivre Lundi !

GP de Pélussin

2010-04-19T20:46:00.002+02:00

Cette course fait encore partie des courses typées "début de saison", c'est à dire beaucoup de monde au départ (130) et un gros niveau.

Les sensations sont la, j'en profite pour bien me placer au départ, ce qui me permet de prendre part aux premières attaques.
Mais, après seulement 10km, alors que je suis aux avant-postes du peloton, je déraille. Impossible de remettre ma chaine, je dois alors m'arrêter. Mais le peloton ne m'attend pas.

La voiture de dépannage m'attend puis je me mets dans l'aspiration pour rentrer plus rapidement. Au pris d'un gros effort, je parviens à rentrer. Mais avant d'avoir récupérer, se profile déjà la principale difficulté.

Le peloton explose à l'arrière, n'ayant pas pu remonter, je suis obligé de faire l'effort pour recoller mais je prends encore plusieurs cassures et le trou est fait. Je ressens aussi les efforts que j'ai fait pour rentrer tout à l'heure. Je maintiendrais le peloton à vue pendant quelques minutes avant d'exploser.

Et donc, encore une fois, je ne verrais pas l'arrivée !

Cette fois, c'est vraiment pas de chance, j'aurais bien voulu me tester un peu plus longtemps. Ce début de saison est vraiment difficile mais c'est dans ces moments qu'il ne faut rien lâcher.

Etre cycliste, c'est être fort dans les jambes mais aussi dans la tête.

J'espère que la roue va bientôt tourner...

GP de Vienne

2010-04-13T20:30:00.004+02:00

On rentre enfin dans le vif du sujet de mon programme avec cette course dans l'Isere. Nous sommes encore très (trop) nombreux au départ : plus de 170 coureurs pour couvrir 3 tours.

Je pars bien placé, j'essaye de suivre quelques attaques mais sans insister pour ne pas exploser car ça roule très très vite avec autant de monde.

Un groupe d'une quinzaine de coureurs se dégage au premier tour mais nous les avons toujours en point de mire.

Je rétrograde un peu dans le peloton et je mettrais plus de 25 km avant d'arriver à revenir en tête. Il était quasi impossible de remonter cet imposant peloton qui prenait toute la largeur de la route.

Au second passage du petit col, au km 50, je suis en queue de peloton, et la, assez étonné, les jambes ne répondent plus, je me fais lâcher au train ("à allure régulière"), à une puissance pas très élevé (320w). Je ne reverrais jamais le peloton.

Totalement démoralisé, je pause pied à terre dès la fin du tour.

Bilan bien évidement très mauvais, les sensations commençaient à être très bonnes à l'entrainement mais j'ai visiblement eu un coup de moins bien Dimanche.

Ça fait parti du sport, la vérité du jour ne reflète pas toujours le niveau espéré !

Programme du WK

2010-04-08T20:17:00.001+02:00

Semaine d'entrainement assez calme qui devrait me permettre d'etre de mieux en mieux.

Je participerais au GP de Vienne Dimanche, 3 tours de 32km sont au programme. J'avais deja pris part à cette course l'année dernière et j'avais fini dans le peloton principal.

Voici le profil avec un petit col roulant :

Calendrier des courses

2010-04-03T17:32:00.004+02:00

Pas de courses ce WK pour bien faire du "jus" avant d'enchainer pas mal de courses en 2°catégorie.

Voila le programme prévu :

11 avril : GP de Vienne (38)

18 avril : GP de Pélussin (42)

25 avril : St Genest de Lerpt (42)

1 mai: GP de Domsure (01)

2 mai : GP de Chavanoz (01)

8 mai : GP de Digoin (71)

9 mai : GP des Terres froides (38)

13 mai : GP de Corveissat (01)

16 mai : GP de Voiron (clm + étape) (38)

23 mai : Challenge du Vercors, Autrans (38)

Photo du GP de montmeyran, le 14 mars

GP de Crest

2010-03-29T20:52:00.007+02:00

Départ pour ma troisième course hier, nous sommes 130 au départ pour un parcours de 92 km et 1200m de dénivelé.

Profil de la course, pour suivre les commentaires

Les 30 premiers km sont plats, beaucoup de tentatives d'échappées, j'en profite pour rester bien au chaud dans le peloton.

Ensuite arrive le premier col, la première moitié se monte très tranquillement et les hostilités se déclenchent pendant la seconde partie. J'arrive néanmoins à basculer sans problèmes avec le peloton qui s'écrème.

La bataille commence réellement dans le second col où tout explose, je lâche à 2 km du sommet, je pense qu'il y a un peu près 60 coureurs devant moi. Nous ne sommes pas très loin mais dans la descente très sinueuse, les voitures suiveuses nous doublent et nous gênent ensuite. Cela scinde notre petit groupe en deux et nous abordons le troisième col à 3.

Enfin, un groupe d'une quinzaine de coureurs nous rejoint dans le dernier col. Dans la descente, un passage très sinueux mets en difficulté le coureur devant moi, je ne parviens pas à rétablir ma trajectoire et je fil tout droit dans le fossé. Heureusement, rien de mal, je repars tout de suite mais je finirais seul la course.

Bilan plutôt mitigé même si je ne m'attendais pas à faire de résultat à cette course qui avait encore valeur d'entrainement pour moi.

Je suis classé au final 56°/130

Course de dimanche

2010-03-25T09:24:00.004+01:00

Encore une bonne semaine d'entrainement, la dernière avant de bien récupérer en prévision

des courses d'Avril et Mai.

Je serais à Crest dans la Drôme dimanche, c'est une très belle course en ligne, courte mais avec un gros dénivelé et des cols assez longs, ce qu'il est assez rare de trouver sur les courses FFC.

Voici le profil

Source : http://team-vulco-vcvv.fr/

Programme du WK

2010-03-20T17:31:00.003+01:00

Pas de compétitions ce WK car aucunes courses en 2° cat dans la région et je ne suis pas encore assez en forme pour participer aux courses de 1° cat sans me faire rapidement lâcher.

J'ai fait une bonne séance de foncier aujourd'hui et demain, j'irais grimper des petits cols à bonne allure pour faire monter le coeur.

Prochaine course dimanche prochain, le GP de Crest, avec 3 bons cols au programme donc il faudra être fort pour être devant.

GP de Montmeyran

2010-03-15T19:23:00.014+01:00

Première course en 2° catégorie cette saison dans la Drôme. Nous sommes 150 au départ sur un circuit de 12 km avec une petite bosse bien raide et surtout un vent tempétueux, avec des rafales de près de 90 km/h.

Je pars pas très bien placé, sachant qu'avec ce vent, le peloton va rapidement exploser, je choisis de remonter pour me replacer au prix d'un violent effort. Au passage de la première bosse, je recule un peu et au sommet, on retrouve le vent de coté qui fait tout exploser. Je fais l'effort pour rejoindre un second peloton, nous sommes alors une vingtaine.

Nous revenons sur le premier peloton au passage de la seconde bosse, nous sommes alors encore une cinquantaine en tête de course, mais au haut, le vent ne laisse aucune chance au peloton, qui vient de s'étirer à cause de la sévère pente, de se reformer.

Je suis à nouveau dans un second peloton, avec Fabien Muzette (VCC) mais cette fois, nous ne reverrons pas la tête. Un tour plus loin, je lâche de ce groupe, plus très motivé et pas avec de bonnes jambes.

Pour avoir une idée du vent, la moyenne a été seulement de 34km/h sur ce parcours roulant !

C'était un combat permanent pour s'abriter et former des bordures. Je me suis fait plusieurs fois surprendre à laisser quelques mètres que j'ai ensuite mis un moment à reboucher.

C'est un Caladois qui remporte la course : Hérvé Sauzet, on a pas vraiment pu l'aider mais il n'avait sans doute pas besoins de nous, c'est déjà sa deuxième victoire !

Finalement pas de courses la semaine prochaine mais le 28 mars, je devrais commencer à monter en forme.

Photo de notre peloton qui fait la bordure, je suis 2° en partant de la droite

(photo du blog de Fabien Muzette)

Présentation de l'équipe

2010-03-13T19:20:00.003+01:00

Vendredi soir a eu lieu la traditionnelle présentation de l'équipe. L'ensemble du staff et des coureurs ont été présentés.

Nous étions au coeur d'un magnifique domaine du Beaujolais.

Et nous avons eu comme parrain pour cette soirée Raymond Poulidor

Je mettrais sans doute d'autres photos cette semaine

GP Mathias Piston : résumé

2010-03-08T21:15:00.015+01:00

Cette fois ci, la saison est bien lancée. Il fait un froid polaire au départ, 0°C et même quelques flocons.

C'est impressionnant de prendre le départ d'une telle course, l'organisation est énorme : car-podium à l'arrivée, toutes les équipes avec leurs camions ateliers et voitures suiveuses, tous les photographes et même l'hélicoptère en fin de course !

Coté course, cela a été très moyen, j'ai bien tenté d'attaquer dès le drapeau levé, j'ai donc été devant...500m. La première montée se passe bien mais dès la seconde, le peloton explose, je me retrouve dans un groupe avec une vingtaine de coureurs. La course étant finie pour nous, j'ai continué un tour puis arrêté car j'étais frigorifié.

Les coureurs de La pomme Marseille réalisent un doublé, ce sont deux lituaniens.

Malgré une très belle course d'équipe, le club n'a pas réussi à être devant aujourd'hui.

Briefing d'avant course d'Anthony, le directeur sportif

Très concentré au moment de partir

Vincent Canard attaque dans la bosse de Cogny

J'arrive au sommet de la bosse

D'autres photos sur

http://velofotopro.com/photo;20400;grand_prix_mathias_piston_.html

Direct-vélo

2010-03-06T14:01:00.002+01:00

La course sera à suivre en direct commenté sur http://www.directvelo.com à partir de 13H30

Du beau monde au Mathias Piston !

2010-03-05T13:19:00.004+01:00

La liste des engagés à la course est parue : http://www.directvelo.com/direct-velo/actualites/6650/gp-mathias-piston-les-engages.html

Il y aura du beau monde, 9 équipes de DN1

les meilleurs amateurs francais : Luminet, Dérangère, Bagot...

les cracks de l'Europe de l'Est : le lituanien Ramunas Navardauskas, les frères russes Samokhvalov sans oublier le kazakh Yevgeniy Sladkov ou le letton Heberts Pudans

Et de nombreux coureurs qui étaient encore pro l'année dernière : Paul Moucheraud (Roubaix-Lille), Romain Villa (Cofidis), Chirstophe Laurent (Agritubel), Blaise Sonnery (AG2R), Tanel Kangert (AG2R) et Alexandre Aulas (A-Style).

La course sera peut-etre retransmise sur Direct-vélo, à confirmer

GP Mathias Piston

2010-03-03T13:55:00.005+01:00

J-4 avant ma rentrée cette année sur une magnifique course : La Mathias Piston. Je sais déjà que ça sera très dur de finir la course car près de 150 km seront à couvrir avec un gros dénivelé, cela dépendra de la forme.

Et il risque de faire très froid dimanche, il faudra bien se couvrir !

Vidéos du stage et de l'équipe

2010-02-28T10:44:00.001+01:00

Vidéo du stage lors d'un exercice de relais, petite indication, mon casque est noir

Et une vidéo de France 3 réalisée l'année dernière

Enfin, Serge Barle au Tour de France

Programme des compétitions

2010-02-24T17:57:00.003+01:00

J'ai participé à l'interclub dimanche, ça ne s'est pas bien passé, j'étais encore très fatigué du stage, contrairement au reste de l'équipe, avec en plus un vent terrible qui a cassé le peloton et créé de nombreuses bordures.

J'ai donc préféré abandonner.

Voici mon programme de course pour le début de la saison :

7 mars : GP Mathias Piston (69) - Elite/Nationale

14 mars : GP de Montmeyran (26) - 2/3 catégories

20 mars : La Durtoccha (63) - Elite/Nationale

27 mars : GP de Crest (26) - 2/3 catégories

Bilan du stage

2010-02-20T20:25:00.007+01:00

Nous sommes rentrés cet après-midi de Bagnols en Foret, dans le Var.

Le stage s'est très bien passé, malgrè un temps très moyen. Nous avons pu réaliser de bons entrainements et aussi créer une très bonne ambiance dans le groupe.

De mon coté, ça n'a pas été facile tous les jours, le niveau était très relevé mais rien d'inquiétant.

Le détail du stage :

Dimanche : 100 km, foncier

Lundi : 145 km, foncier

Mardi : 200 km, foncier

Mercredi : repos (pluie)

Jeudi : 120 km, seuil et PMA

Vendredi : 42 km, récup

Voici une série de photos (cliquer pour agrandir) :

Briefing avant le départ

Au bord de la mer, près de St raphael

Passage de relais en tete du groupe

Exercice de PMA, c'est à dire se mettre à fond

Demain a lieu l'interclub, je mettrais un petit résumé en début de semaine ainsi que quelques vidéos du stage

Départ pour le stage

2010-02-12T20:35:00.002+01:00

Demain, je rejoint mon équipe pour le stage dans le sud. Nous serons à Bagnols en Foret, prêt de Fréjus. Le début de saison se rapproche...

Je devrais plutôt être en forme après cette semaine de récupération.

J'ai passé un test d'effort ce matin au CMS de Lyon-Gerland. Les valeurs sont bonnes, avec de nets progrès depuis le dernier.

J'essayerais de donner quelques nouvelles du stage.

Les photos du WK

2010-02-08T17:38:00.002+01:00

Voila quelques photos de ce dernier week-end d'entrainement

Sortie de Samedi, je ferme la marche

Toujours Samedi, avec Nicolas en tete

Dimanche, perdu dans le brouillard près de Solutré

Bilan du WK

2010-02-07T19:20:00.003+01:00

Samedi, nous avons fait 100 km, sortie réduite à cause de la pluie froide qui nous a frigorifiés. J'étais pas trop mal, on a pu notamment se tester dans la montée de la Trambouze. Et il n'y avait rien à faire face aux deux coureurs les plus en forme : Nicolas Hartmann et Vincent Canard.

Ce matin, 120 km était prévu, un parcours très vallonné et beaucoup de brouillard. Ça été un calvaire pour moi, pas remis des efforts de la veille et commençant à ressentir la fatigue liée aux charges d'entrainements de cet hiver, j'ai fini très mal.

Cette semaine, récup pour digérer tout le travail accompli depuis début décembre puis départ au stage Samedi.

Nous aussi avons reçu nos équipements Samedi

Rassemblement au club pour un mini stage

2010-02-04T18:23:00.002+01:00

Pour conclure ce dernier WK d'entrainement avant le début de la saison, nous serons rassemblés Samedi et Dimanche pour effectuer respectivement des sorties de 4h et 4h30.

Le temps s'annonce enfin correct donc pas d'annulation en vue !

Vivement les beaux jours !

2010-01-31T10:37:00.002+01:00

Encore la galère cette semaine au niveau des conditions climatiques.

Je me suis pris de la neige Vendredi, Samedi et aujourd'hui, la sortie du club a été annulée à cause du verglas suite à une averse de neige hier soir.

Mais bon, faut faire avec et le stage dans le sud se profile bientôt donc plus que deux semaines à tenir

Photos de dimanche et nouveau site internet

2010-01-26T19:41:00.003+01:00

Le nouveau site internet du club est disponible à cette adresse : www.velo-club-caladois.com/

Les photos de la sortie de dimanche y ont été mises en ligne.

Prise de relais avec Fabien Alazard

Le pro Cyril Bessy (Saur SojaSun) à droite, moi au centre

Sylain Calzati, à la voiture

Entrainement collectif

2010-01-24T19:04:00.005+01:00

Période assez calme donc un petit message sur l'entrainement de ce matin pour donner quelques nouvelles.

Le temps était enfin correct pour rouler. On a fait 117 km dans le Beaujolais avec beaucoup d'exercices : force, vélocité, relais et montée au seuil.

La sortie a été un peu dure pour moi, les deux semaines précédentes ayant été très chargées en volume, j'étais un peu fatigué mais rien d'anormale.

On a pu voir le nouveau maillot de Sylvain Calzati, très classe !

Cette semaine sera un peu plus légère pour moi, j'ai cours toute la semaine à Grenoble.

Entrainement collectif

2010-01-19T18:41:00.003+01:00

Samedi a eu lieu notre deuxième entrainement collectif. Il a été hélas écourté par la pluie, dommage car toute l'équipe première était présente.

On a seulement pu réaliser une série de relais et une petite montée au seuil.

J'ai pu faire la connaissance de Nicolas Hartmann que je n'avais encore jamais vu.

Cette semaine, encore un programme chargé mais avec beaucoup plus de travail spécifique car j'ai déjà acquis la base foncière.

...Et de retour du Sud (bis)

2010-01-14T08:51:00.002+01:00

Je suis rentré hier soir de ce mini stage. J'ai réalisé hier une dernière sortie plus courte mais aussi la plus dure : 3h avec des petits cols montés à 300w, les jambes brulaient.

Le temps était splendide, 10°C et grand soleil.

Fuir le froid pour s'entrainer...telle est ma devise

2010-01-13T09:33:00.004+01:00

Le temps de ce début de semaine étant encore trop froid pour rouler, j'ai trouvé refuge chez mes cousins à Montpellier.

J'ai pu faire 130 km Lundi et 153 km hier sous des conditions encore fraiches (de 3 à 5°C) mais suffisantes pour faire de grandes sorties. Je vais encore rouler aujourd'hui avant de rentrer à Lyon ce soir.

C'était assez insolite de découvrir le bord de mer sous la neige, ainsi que la garrigue recouverte d'un manteau blanc.

Premier entrainement collectif

2010-01-06T19:18:00.008+01:00

Dimanche a eu lieu le premier entrainement de la saison. C'est motivant de reprendre les entrainements collectifs, cela permet aussi d'évaluer son niveau de forme.

Nous étions une quinzaine dont les deux professionnels Cyril Bessy (Saur-SojaSun) et Sylvain Calzati (Team Sky). C'est toujours sympa de rouler avec des pros.

De mon coté, semaine plutôt tranquille avant deux grosses semaines de volumes. Je vais essayer de trouver une solution afin de pouvoir rouler dans des conditions climatiques un peu meilleures.

Je participerais du 13 au 19 février au stage de l'équipe sur la cote d'azur.

Photo de Sylvain Calzati (à gauche de l'image) dans la roue de Bradley Wiggins à Valence hier

Photo issue du blog de Calzati

Nouveau maillot du club

2010-01-06T19:14:00.003+01:00

Après la parution de la nouvelle tenue du Team Sky Lundi, voila celle du...VC Caladois. Eh oui, nous aussi, on change de tenues tous les ans pour notamment mettre à jour les sponsors. La matière a aussi changée cette année, elle sera sans doute plus confortable.

Lien Direct-vélo : http://www.directvelo.com/direct-velo/actualites/5947/le-maillot-2010-du-vc-caladois.html

...Et de retour du Sud

2010-01-02T09:57:00.004+01:00

J'ai passé comme prévu quelques jours du coté d'Aix en Provence, sur des belles routes que j'apprécie pour rouler de longues heures...

Au programme, des sorties de plus de 4h mais sans trop forcer.

Ça regonfle le moral de s'entraîner un peu au soleil.

Dimanche, premier entrainement au club pour une sortie de 3h dans les routes de l'Ain. Cette sortie conclura mon premier cycle de foncier de 5 semaines.

Photo prise mercredi sur le vélo

De retour du ski

2009-12-27T19:14:00.004+01:00

De retour à Lyon après une bonne semaine d'entrainement. J'ai pu réaliser ma première grande sortie à vélo sur 125 km.

Ensuite, j'ai fait du ski de fond et du vélo tous les jours, parfois les deux dans la même journée afin de faire un maximum de volume.

Donc encore une semaine qui fut éprouvante avec des entrainements quotidiens.

La semaine prochaine sera 100% vélo dans le sud où j'espère pouvoir encore allonger les sorties.

Sur le plateau de Gève à Autrans, ce matin

Des conditions toujours hivernales

2009-12-22T11:00:00.002+01:00

Cette semaine fut très compliquée en raison du temps et de la neige. Donc cela s'est transformé en séances de home trainer et de course à pied à défaut de pouvoir rouler.

Je pars aujourd'hui à Autrans dans le Vercors pour quelques jours, j'en profite pour faire le trajet Lyon-Grenoble en vélo.

Selon les conditions, j'alternerais le ski de fond et le vélo.

Ensuite, départ pour une semaine dans le Sud afin de continuer la préparation dans les meilleures conditions.

Rassemblement au club

2009-12-19T20:53:00.003+01:00

Aujourd'hui avait lieu le premier rassemblement du club.

Cette réunion a permis de faire la connaissance des nouveaux coureurs, de définir les objectifs de la saison 2010 et de récupérer nos premiers équipements.

Le stage du club aura lieu cette année la semaine du 13 février sur la cote d'azur.

Une sortie à vélo était prévue mais les routes étant blanches, il a fallu y renoncer.

Lien de l'article sur Direct-Vélo :

http://www.directvelo.com/direct-velo/actualites/5876/le-vc-caladois-regroupe-ses-coureurs.html

L'hiver est là !

2009-12-13T19:27:00.005+01:00

Difficile semaine d'entrainement à cause de la chute des températures, j'ai meme du faire face à la neige Samedi !

Malgré tout, 15h d'entrainement cette semaine, les kilomètres s'accumulent donc tout va bien.

Ce matin, je suis allé rouler avec Stéphane (Sapin), on a croisé David Moncoutié qui s'entrainait aussi, on a pu discuter pendant quelques minutes, c'était très sympa.

Programme de la semaine (un peu plus légère avant une énorme semaine de Noel)

Mardi : 2h30

Mercredi : 45 min course à pied

Jeudi : 3h

Samedi : 3h15

Dimanche : 3h45

Enfin, Vendredi est paru un article dans le journal "L'équipe" parlant du club, c'est assez rare pour le signaler, le voila :

Matériel pour la saison 2010

2009-12-10T20:16:00.007+01:00

Une petite présentation de mon vélo pour cette nouvelle saison.

C'est toujours le meme et il me convient parfaitement.

Cadre : Look KG 565 en taille 58

Groupe : Campagnolo Record et Centaur

Pédalier 53*39 avec deux cassettes : 11-23 et 11-25

Roues : Campagnolo Shamal

Poids total : 7,2 kg

Et depuis cet automne, j'ai investi dans un capteur de puissance Powertap, l'outil ultime de l'entrainement afin de réaliser des séances beaucoup plus précises.

Bilan de la semaine et suite du programme

2009-12-06T19:04:00.003+01:00

Pour cette semaine de reprise, cela s'est moyennement passé car j'ai pris froid en milieu de semaine. J'ai quand meme réussi à faire 13h de vélo soit 380 km.

Dimanche, première sortie de plus de 100 km de la saison mais la fin a été très dure !

Pas facile non plus de se réhabituer au froid. Heureusement, cette semaine s'annonce plus douce.

Au programme pour cette semaine :

Mardi : 3h15

Mercredi : 1h de course à pied

Jeudi : 2h45

Vendredi : 1h de course à pied

Samedi : 3h45

Dimanche : 3h15

Notre premier rassemblement au club aura lieu le 19 décembre, ça sera l'occasion de rencontrer les nouveaux

Entrainement : on passe aux choses sérieuses

2009-12-01T17:48:00.006+01:00

Après deux mois de maintien et de préparation générale, j'entre dans le vif du sujet en commençant un cycle de foncier d'un mois.

Au programme cette semaine :

Mardi : 2h45

Mercredi : 1h de course à pied

Jeudi : 2h30

Samedi : 3h

Dimanche : 3h30

Le plus difficile sera de gérer les conditions climatiques. Et ca commence difficelement, la neige est tombée juste au dessus de grenoble et il ne fait vraiment pas chaud.

Photo de cet aprem sur les berges de l'Isère

Controlé... positif ! (enfin pas tout à fait)

2009-11-28T16:36:00.008+01:00

J'ai fait la demande d'une AUT (Autorisation à usage thérapeutique) à la fédération car actuellement, avec mon taux d'hématocrite (taux de globules rouges dans le sang), je serais interdit de compétition.

Lors de mes trois dernières prises de sang, mon taux à évolué de 50 à 52%. A partir de 50%, on est automatiquement mis à l'arrêt (et hélas souvent soupçonné de dopage).

Mon club a souhaité que je fasse cette démarche afin d'éviter tous problèmes. Il va sans doute falloir que je réalise quelques tests afin de prouver que ce taux est naturel. A suivre...

Mercredi, j'ai effectué un test de 20 min au seuil avec mon capteur de puissance, le résultat est un peu décevant, je suis parti trop vite (350w les 5 premières min) et j'ai ensuite un peu explosé pour finir à 320w.

Bilan de la saison

2009-11-22T14:47:00.015+01:00

Il est temps de faire un petit bilan. C'était ma première saison en 3° cat et tout s'est bien passé jusqu'au mois de Mai, une chute stoppa ma bonne série.

Ensuite, je ne reviendrais jamais en forme, sans doute un peu grillé par un gros hiver. La saison s'est finie le 5 septembre.

J'ai rempli mes objectifs, c'est à dire remporter une course et monter en 2 cat, même si je ne pensais pas que ca se ferait en une seule semaine !

Cela a été aussi l'occasion de former un super groupe et de se faire de nouveaux amis.

Voici quelques chiffres :

11 000 km pour 418 h de vélo

30 courses

193 jours de vélo

Résultats :

1° Neuville les dames

4° Tour du Canton à Bourg de Péage

12° GP de Macon

13° GP de Beaumes les Venises

18° GP de Romanèche Thorens

20 ° GP de Pezenas

Points FFC : 131 points

Vidéo de l'arrivée à Neuville les Dames (où je gagne)

C'est mieux en plus grand (vidéo de Sylvie)