mercredi 23 février 2011

Programme de courses


Voila mon programme prévu pour le premier cycle :

27 février : GP de Bohas (1ère caté)
13 mars : GP de Montmeyran (2ème caté)
20 mars : GP de Sales (3ème caté)
27 mars : GP de Crest (2ème caté)
3 avril : GP de Vienne (2ème caté)
10 avril : Tour de Bourbon Lancy (3ème caté)
17 avril : GP de Pélussin (2ème caté)
24 avril : GP de Lattes (3ème caté)

lundi 21 février 2011

La saison reprend !


Hier, c'était la reprise après près de six mois depuis ma dernière course. Nous étions 80 coureurs au départ de cet interclub (course non officielle) à Tramoyes dans l'ain.

J'ai beaucoup tenté pour prendre la bonne échappée dans les premiers tours mais je n'ai jamais réussi à prendre plus que quelques longueurs malgrè tous mes efforts.

A la mi course, les positions sont déja établies avec une échappée d'une dizaine de coureurs, le peloton dans lequel je me trouve fait alors rideau (c'est à dire qu'on s'est mis à rouler comme à l'entrainement), on finira donc tranquillement les 107 km de course.

Ce fut un bon entrainement pour moi et cela permet de retrouver un peu de rythme. La semaine prochaine, la course sera certainement bien plus dure, je serais à Bohas en 1ère caté avec sans doute pas loin de 200 coureurs au départ.







(Photos du site de Corbas)



dimanche 13 février 2011

Optimum Training System


Je ne l'avais pas encore fait auparavant mais je vous présente brièvement la structure de mon entraîneur Loïc Arbez.

Il propose différentes formules d'entrainement pour vous suivre tout au long de la saison dans la réalisation de vos objectifs.

En plus de ses qualités d’entraîneur (il est titulaire d'un doctorat en "sport et performance"), ses conseils en nutrition et approche psychologique de la compétition me sont d'une grande aide.

Pour les lecteurs de la presse spécialisée, vous avez peut-être déjà lu un de ses nombreux articles dans la revue "Cyclocoach".


N'hésitez pas à le contacter.

Fin de la préparation hivernale


Cette magnifique semaine concluait la fin de la préparation hivernale commencée il y a déjà trois mois et demi.

Place maintenant à la récupération pour les premières courses dès le wk prochain (et les premiers résumés)

Je mettrais dans la semaine mon programme prévisionnel de ma première période de compétition pour cette saison 2011.

dimanche 6 février 2011

Dernier entrainement collectif


Ce matin, dernier rassemblement sous un temps splendide pour cette époque. Anthony Barle, notre directeur sportif, en a donc profité pour nous préparer une grosse sortie.

Au final, 5h30, 160 km et plus de 2500m de dénivelé avec encore des exercices d'intensités avec 5h dans les jambes.

Pour moi aussi, cet entrainement marque la fin de la préparation hivernale, la première course étant dans seulement deux semaines, je vais commencer à récupérer et l'objectif sera de reproduire les bonnes performances de cet hiver en course, principalement au mois d'avril.


mardi 1 février 2011

Pas très chaud en ce moment


Cet aprem, je suis allé rouler par -2°C, en haut du Mont Verdun, il faisait même plus froid (-3) et j'ai pris ces quelques photos, dure d'imaginer qu'a 1000m d'altitude, il faisait beau.




Et moi, bien couvert