Entrainement collectif

Ce matin, encore plus froid que la semaine dernière avec -2°C toute la sortie dans un brouillard givrant. Nous avons quand même pu faire près de 4h pour 115 km.

La première partie était très vallonnée, 1200m de dénivelé sur les 60 premiers km. Au bout de 3h, nous avons réalisé notre habituel exercice au seuil, je fini dans le groupe de tête composé de sixcoureurs avec notamment Vincent Canard et Blaise Sonnery.

Dernier entrainement collectif la semaine prochaine avant de se rapprocher des premières courses, je ferais ma rentrée le 20 février à Tramoyes.

Entrainement collectif

Ce matin, nous avons bravés le froid par -4°C, nous n'étions pas très nombreux, nous sommes allés en direction de Mâcon pour finir avec près de 4h et 120 km.

Après une bonne semaine d'entrainement, je n'étais pas au mieux ce matin.

Suite stage

J'ai pu profiter de superbes conditions pour rouler, il a fait jusqu’à 15°C Mardi et beau temps toute la semaine. Le Mistral est arrivé hier ce qui rafraîchit un peu.

Voila quelques photos :

Près du Pic St Loup

De retour après une séance intensive

Un petit sprint pour faire monter les watts

Stage dans le sud

Dimanche matin, j'étais présent à l'entrainement collectif avec tous les coureurs de première catégorie. Nous avons fait 142 km soit 4h30 de vélo.

Après un col en force puis un en vélocité, nous avons fait le dernier au seuil. J'étais encore bien au niveau, je finis au milieu des premières caté donc c'est motivant pour la suite.

Je suis descendu ce matin à Montpellier pour la semaine afin de rouler un peu plus au chaud (même s'il ne fait pas froid en ce moment). Je rentre de 2h30 cet après-midi, les jambes étaient un peu dures suite à l'entrainement d'hier.

Je mettrais sans doute quelques photos d'ici la fin de semaine.

Sortie club

Ce matin, on a fait un plus de 100 km sous la pluie à 33 km/h de moyenne.

On a commencé quelques exercices dont une préparation de sprint (avec le vent favorable, on a fini à plus de 62 km/h).

Ensuite, une montée au seuil d'un grosse dizaine de minute (362w), ça s'est bien passé, les sensations s'améliorent, a confirmer aux prochaines sorties.

Cette semaine, un peu plus calme avant un dernier cycle de volume pour arriver aux premières courses.

Nouvelles tenues

Je suis allé chercher hier les nouvelles tenues 2011, pas de grands changements mise à part quelques nouveaux sponsors et une fabrication par la marque Kony.

Voila un petit apperçu

Et le Mont Verdun cet après-midi

La fin des vacances

Les vacances se terminent, elles ont été plutôt fraîches avec une première semaine de ski de fond dans le froid et la neige.

La seconde semaine dans le sud à Montpellier mais il n'a pas fait très chaud et suite au froid montagnard, je suis tombé malade. J'ai quand même réussi à faire quelques belles séances et c'est toujours agréable de changer de routes.

On arrive à l'époque où tous les entraînements seront dorénavant 100% vélo.

La fin de semaine sera marquée par le premier gros entrainement collectif si le temps le permet, même s'il est encore tôt, on peut déjà s’étalonner un peu par rapport aux autres.