Fin du blog...

Un dernier message pour annoncer la fin de ce blog (mais qui reste consultable).

Merci à tous les visiteurs qui ont suivi ces deux ans de récit d’entraînements et de compétitions.

Toujours en route pour de nouveaux défis sportifs ou autres, peut-être toujours du vélo mais plus de blog.

A bientôt, peut-être sur les routes....

Programme

Au vu des difficultés actuelles à trouver la forme, je vais continuer à m’entraîner tranquillement mais sans compétitions pendant un petit moment.

Donc sans doute moins de messages dans les prochains temps.

GP des vallons de Guiers

Course de reprise pour moi aujourd'hui dans l'Isère sur une nouvelle course : deux tours de 53 km très très vallonnés, avec de nombreux "coups de culs" et un petit col.

Nous sommes 80 au départ au l'organisation est assurée par TVO ( 5 voitures Skoda du tour de france, une vingtaine de motos...).

C'est assez rare sur ce type de course, ca part à bloc dès le début, sans doute à cause des quelques primes distribuées. Nous sommes très souvent en files indiennes et je dois deja serrer les dents. Je n'arrive à me replacer, signe que je suis un peu juste.

Arrive ensuite ce petit GPM de 3 km, mais les organismes sont deja fatigués et les pentes de 8% vont faire voler en éclat le peloton.

Je ne parviens pas à accrocher le peloton principal d'une quarantaine de coureurs qui se reformera dans la vallée. Nous sommes une dizaine dans mon groupe, je pose pied à terre à la fin du premier tour.

Décidément, j'ai un mal fou à gérer ma forme et il faut constater que déjà à la fin juin, je n'ai connu qu'une seule bonne période de quatre courses.

Nouvelles

Finalement, pas de reprise jeudi, toujours à court de forme, sans doute une course dimanche dans l'Isère.

A défaut de courir, je suis allé voir les autres courir, le Dauphiné passait chez moi à Lyon cet aprem et arrivait devant mon ancien lycée (les chartreux).

Reprise des courses

Après cette coupure, je vais reprendre les courses Jeudi pour un nouveau cycle avant l'été.

La reprise aura lieue dans l’Hérault.

GP de Voiron

Pas grand chose à raconter pour cette course qui était pourtant un objectif. Je n'avais pas les jambes, je suis passé totalement à coté.

Nous commençons le matin par un contre la montre de 4km, ce qui représente un effort très violent. Je finis 50°/120.

L'après-midi, 105 km sont au programme, je ne suis pas bien du tout, je lâche au pied de la première difficulté au km40 puis abandonne quelques km plus loin.

Je vais maintenant faire une petite coupure.

Néanmoins, deux photos de la course (crancycles.fr)

Championnats du Rhone

Dimanche avait lieu les championnats du Rhône (couplés à ceux de la Loire) à St Germain Lespinasse. Cette course est classée en 2° catégorie et nous sommes 65 au départ sous les premières chaleurs.

Le niveau est plutôt relevé avec l'équipe espoir de Vaulx en Velin, G. Perrot et T. Taboury de St Etienne et deux espoirs de Roanne.

Pour la première fois, nous possédons des puces électroniques sur nos vélos afin d'éviter les erreurs de classements, j'espère que ça pourra se généraliser.

Nous partons très rapidement sur des routes minuscules et en très mauvaises états, je déteste ce genre de course, je mets donc un moment avant de remonter. Je ne suis pas au mieux aujourd'hui, je participe néanmoins à plusieurs attaques, dont une où je serais en solitaire pendant la moitié d'un tour, rejoint par 4 coureurs (dont G. Bouchard et un coéquipier) avant d’être revu par le peloton.

Un peu avant la mi-course, je me sens un peu mieux et j'attaque, je sors avec un ancien coéquipier (m. charrin) et on revient sur 3 coureurs. Un tour plus tard, nous sommes neuf en tête et c'est bien la bonne échappée cette fois ci (avec notament P. Moncorgé).

Je me dis que j'ai vraiment de la chance, 3 wk de suite dans la bonne échappée ! Sans encore en connaitre l'issue... Mais mon directeur sportif me dit, au bord de la route, d’arrêter de prendre des relais pour permettre un retour de mes coéquipiers à l'arrière car un coureur du club pour neuf échappés, ça fait trop peu.

J’arrête alors de prendre mes relais mais je vais rapidement désorganiser l'échappée et me faire copieusement engueuler. Après deux tours sans relais, je passe timidement afin de maintenir nos chances (et je m'excuse pour les coureurs de l'échappée mais chacun doit jouer ses cartes).

A l'avant dernier tour, 3 coureurs reviennent en contre et profitant de l'effet de surprise, ré-attaquent aussitôt (dont mon co-équipier G. Artaud). Cela amène a désorganiser une nouvelle fois l'échappée qui a partir de ce moment roulera que par à-coups.

Et hélas, au dernier tour, à 8 km de l'arrivée, alors que je pensais notre avance suffisante pour aller au bout, le peloton nous reprend, je finirais comme je peux en queue de peloton. Mais heureusement, mon coéquipier ira au bout et décrochera une seconde place.

Malgré une moins bonne forme que les wk précédent, j'ai encore réussi à faire la course devant en 2 mais avec moins de chance cette fois ci car nous ne sommes pas allé au bout. Nous étions neuf du club, cela a permis de faire une belle course d'équipe.

Cap maintenant sur mon principal objectif avant la coupure le wk prochain.

Programme

Ce wk, je serais dans la Loire pour participer aux Championnats du Rhône pour une course assez courte (81 km), sans doute sous la chaleur.

Ensuite, dernière course de ce cycle le wk suivant au GP de Voiron avec un chrono en cote et une course en ligne en moyenne montagne.

Pour illustrer un peu le blog, photo du retour de l'entrainement la semaine dernière à Montpellier

GP de Domsure

Troisième wk de course consécutif en 2° catégorie depuis la reprise dans l'Ain. Le beau temps est la pour nous accompagner sur ce long parcours de 120km dans les routes vallonnées de l’Ain, nous sommes 85 au départ avec un niveau bien plus dense que la semaine dernière.

Cette course propose deux parcours à parcourir chacun 8 fois, le second est très dur, je décide de rester tranquille durant la première moitié de course. Mais à trop attendre, des groupes se sont déjà crées à l'avant lorsque je remonte. Mon coéquipier Guillaume Artaud sort en contre et, sans trop de conviction, tout le monde marquant le pas, je suis quelques coureurs. A mon grand étonnement, ça ne revient pas derrière et nous nous retrouvons à dix à chasser derrière les cinq hommes de têtes.

A partir de ce moment, nous allons nous employer pour rentrer sur la tète de course. Je suis très bien et je vais prendre de gros relais, craignant un retour du peloton, je devrais même plusieurs fois me relever pour attendre le reste du groupe.

Mais un évènement tragique va intervenir. Un coureur présent avec nous dans cette échappée dévie brutalement de sa trajectoire et va atterrir sur la bas coté. Nous pensons alors à une banale chute mais au tour suivant, nous voyons les pompiers effectuer un massage cardiaque. Après plus de 30 min de réanimation, il décède victime d'un malaise cardiaque.

Mais pendant la course, nous n'avons pas bien réalisé la gravité de la situation. Nous rentrons donc après plus de 30 km de poursuite sur les 5 hommes de tête. Mais il reste encore plus de 50 km. Les attaques se multiplient et contrairement à la semaine dernière, je peux y participer. Mais jamais un groupe ne pendra plus d'une quinzaine de seconde. A 4 tours de l'arrivée, 5 coureurs reviennent de l'arrière, nous sommes dons vingt en tête.

A deux tours de la fin, je sors en contre avec Duculty derrière 4 coureurs mais le peloton revient. Dans l'avant dernière bosse, Duculty (encore lui) attaque, je prends sa roue mais me fais décrocher. Ensuite, je ressort avec G. Perrot dans la roue mais il ne veut pas rouler car son coéquipier E. Mandier est devant.

Nous sommes à nouveau groupé à l'abord du dernier tour et la course se décante enfin. Des coureurs sortent en "facteur" un à un mais lorsque qu'on attaque à plusieurs, tous les autres suivent. Petit à petit, le groupe se morcelle et je me fais piéger dans les tous derniers km à me retrouver en queue de cette échappée sans etre parvenue à distancer mon groupe.

Je finis dernier des rescapés de l'échappée en 13° position à quelques secondes du premier, un japonais de Bourg en Bresse.

Donc un troisième wk de suite dans les 15 en 2° catégorie, c'est très satisfaisant, j'arrive maintenant à me retrouver devant dans toutes les courses. Mais déçu car j'avais enfin les moyens de faire mieux et je n'ai pas su gérer correctement le dernier tour, je me repasse la fin de course dans la tête qui me laisse tellement de regrets.

Maintenant rassuré sur ma condition physique et débarrassé pour le moment de mes problèmes d'allergie, il n'y a plus qu'a continuer comme ça et espérer un petit coup de chance pour finir tout devant.

Evidemment, ce résultat et cette course paraisse bien dérisoire à cause de ce tragique évènement, comme quoi tout peut basculer d'une minute à l'autre, même une vie...

En contre dans la roue du Duculty en guettant le retour du peloton

Tour du Canton

Dimanche, j'ai couru au Tour du Canton à Bourg de Péage en 2° catégorie. C'est une course en ligne (avec donc un seul tour) de 105 km très bien organisée, avec de nombreuses motos et voitures suiveuses. Le parcours était vallonné (1200m de dénivelé positif). Nous sommes 70 coureurs au départ.

Le départ assez roulant ne permet à aucuns groupes de sortir, je reste pendant ce temps bien au chaud dans le peloton. Au bout de 30 km, nous avons un bon vent de coté et je sens que ça peut partir, je participe donc à quelques attaques, des cassures se créent et une chute vient alors désorganiser le peloton.

Nous nous retrouvons devant à 10 coureurs suite à cette bordure, nous nous mettons à relayer immédiatement, on creuse alors rapidement le trou. Au bout de quelques km, l'ardoisier indique 32s d'avance. Mais le peloton ne ralentie pas et va même refaire petit à petit son retard.

Nous sommes alors au km 50 dans la principale difficulté, une petite cote un peu raide, nous basculons en tête mais un groupe de contre de dix coureurs nous rejoint. Nous sommes alors 20 en tête. S'en suit une descente très périlleuse, il vient d'avoir une averse et c'est une vrai patinoire, de nombreux coureurs glissent dans les virages.

De retour sur le plat, personne en vue derrière, cette fois, nous irons au bout, tous les costauds sont la (le groupe suivant sera relégué à plus de 4 min). Mais étant nombreux, ça ne roule pas vraiment, j'en profite alors pour appeler la voiture suiveuse pour me ravitailler et c'est le moment où il y a les premières attaques, donc grosse frayeur mais je parviens à rentrer.

A partir de moment, les attaques vont se succéder mais personne n'arrive à creuser un écart, l'arrivée au sprint semble inévitable. Je commence à avoir les jambes très lourdes, je reste donc bien abrité.

Je me replace en tête à 3km de l'arrivée, je suis toujours bien placé aux 500m lorsque deux coureurs attaquent brutalement. Tout le monde essaye alors de les suivre et je vais me faire déborder. Je passe le dernier virage en 10° position pour finir 11° au bord des crampes.

Donc très content de pouvoir enchaîner deux wk en marquant des points mais aussi assez déçu de m’être retrouvé avec des crampes sur la fin, m’empêchant de faire le sprint, sans doute du au manque de rythme.

J'espère continuer dans cette bonne dynamique dès dimanche prochain à Domsure dans l'Ain, toujours en 2° catégorie.

Suite du programme

Maintenant que les choses ont l'air d'aller mieux pour moi, je vais essayer d’enchaîner quelques courses afin de retrouver du rythme. Je serais Dimanche au Tour du Canton à Bourg de Péage.

J'avais déjà participé à cette course en 2009 et j'avais terminé 4° mais à l'époque, la course était classée en 3 ° catégorie alors que çà sera une 2° catégorie cette année.

Le WK du 1er mai, je rentrerais de mes vacances dans le sud et je participerais sans doute au GP de Domsure dans l'ain.

GP de Pélussin

En difficulté depuis mi-mars, l'hypothèse d'une allergie est de plus en plus envisageable, je vais traiter ça rapidement. J'ai retrouvé subitement de bonnes sensations à l'entrainement cette semaine et je me suis décidé au dernier moment à participer au GP de Pélussin.

Nous sommes près de 200 au départ, en 2° catégorie pour 105 km de routes vallonnées (1250 m de dénivelé positif), qu'on bouclera à plus de 40 de moyenne.

Ça frotte beaucoup dès le départ et une échappée se forme au tout début. Ils sont 16 à l'avant et prendront jusqu’à 1m40s. Sous l'impulsion de différentes attaques et de notre équipe (on a roulé pendant une dizaine de km), l'échappée est revue à 3 tours de l'arrivée.

S'en suit une série d'attaques incessantes, ça frotte de plus en plus dans un peloton amoindri et j'arrive pas à remonter. Un groupe de cinq parvient à sortir dans le dernier tour. J'arrive in extremis à me replacer. Dans la dernière descente, à 1 km de l'arrivée, j'attaque mais sans réussite. J'aborde la montée finale en seconde position, le sprint est lancé à 150 m de la ligne, je donne tout mais les jambes sont dures, je fais 10° du peloton et donc 15° au final.

On arrive sur les talons de l’échappée, à moins de 50m, le top 10 n'était donc pas loin.

Donc résultat inespéré alors que la dernière course que j'avais terminé remonte à déjà un mois, j'espère pouvoir continuer sans ennuis de santé la suite de la saison que cette course vient vraiment de lancer.

Prochaine course le wk prochain, je sais pas encore où. J'avais prévu une coupure au mois de Mai mais au vu du déroulement de ces dernières semaines, je vais sans doute continuer les courses encore un bon moment.

News

Je ferais mon retour à la compétition à priori Dimanche dans la Loire à Pélussin.

C'est un peu dur en ce moment, à cause du pollen qui est la depuis quelques temps, je vais faire des tests pour voir ma réaction car j'ai actuellement les yeux rouges et le nez qui coule et le plus embettant, une baisse des performances.

GP de Vienne

150 coureurs au départ pour 96 km avec un fort vent du Sud. Après quelques km, je me replace en tete du peloton, je sors en contre mais seul face au vent, je me fais reprendre.

Au bout de 12 km, vient la descente, je suis pas très bien placé car je récupère de mon effort. Il y a des voitures sur la gauche arrêté, ça crée une vague dans le peloton et un grosse chute, de nombreux coureurs s’empalent devant moi à plus de 60 km/h, je freine de justesse mais me fais rentrer dedans par derrière, j'ai pris un gros coup sur le genou.

Le temps de repartir, le peloton est déjà loin et en bas de la descente, il y a un vent de coté donc impossible de revenir. J’arrête à la fin du tour.

Donc pas de chance en ce moment, si ma douleur est passée, je courerais en Saône et Loire dimanche avec un chrono et une course en ligne.

Programme

Pas de course finalement le wk dernier, la prochaine sera Dimanche à Vienne pour une course de 96 km (3 tours de 32km), j'y ai déjà participé en 2009 et 2010 donc je connais bien le parcours.

Présentation de l'équipe

La présentation de l'équipe 2011 s'est déroulée le Samedi 12 mars, voila quelques photos :

L'équipe des 2° et 3° catégories (je suis en 2° position)

Toute l'équipe (je suis juste à gauche de Christophe Moreau en pull bleu)

GP de Sales

Première course en 3ème catégorie ce Dimanche en Haute savoie à Sales. Nous sommes encore très nombreux au départ, plus de 150.

Après une semaine d'entrainement difficile, je ne suis pas bien du tout. Je vais participer à quelques échappées puis à 20 km de l'arrivée, placé en fin de peloton, je me ferais prendre dans une cassure, je finis dans un petit groupe d'un vingtaine de coureurs.

GP de Montmeyran

Hier après-midi, j'étais au départ du GP de Montmeyran prêt de Valence. Nous sommes pas loin de 160 coureurs au départ pour cette course de 2° catégorie.

Nous avons 8 tours de 12 km à effectuer sous une pluie continue. Je me place dès le départ et je ne quitterais pas le premier tiers du peloton toute la course. Dès le début, les attaques fusent et la première bosse est montée rapidement.

Afin de me situer, je me place au pied de cette bosse et je bascule en sixième position au premier tour. Les attaques continuent mais aucun groupe ne se détache.

A chaque tour, la bosse effectue une sélection par l'arrière et au cinquième tour, nous ne sommes plus qu'une soixantaine en tête de la course.

Les attaques sont de plus en plus sérieuses et je décide à ce moment de participer à quelques contres. Mais le peloton ne laisse rien sortir si bien que nous nous présentons groupés à un peu plus de 40 coureurs au pied de la dernière bosse à moins de 5 km de l'arrivée.

Cette fois, j'aurais un peu plus de mal et lâcherais quelques mètres, une bonne vingtaine de coureurs ayant basculé avant moi. Je me retrouve dans un groupe d'une dizaine de coureur, j'attaque aux 500 m pour éviter un sprint hasardeux sous la pluie mais je me fais reprendre.

Pas de chance, j'apparais pas dans le classement, le temps n'a pas du aider les commissaires. Mais je sais avec qui je termine, on arrivait donc pour la 20° place, je finis donc 25°, a quelques secondes des premiers.

Bilan satisfaisant pour cette course qui lance vraiment ma saison. Il m'a manqué un petit quelquechose pour suivre les meilleurs dans la dernière bosse, j'espère que je pourrais y arriver aux prochaines courses.

A défaut de photos, voici une vidéo :

Entrainement

Pas de course ce WK avant de rentrer dans une période un peu plus dense jusqu’à la fin du mois d'avril.

Je profite de ces deux semaines pour refaire un peu de volume, les beaux jours arrivent donc c'est vraiment sympa.

Dimanche, je serais à Montmeyran (drome) en 2° catégorie, une course que j'avais déjà effectué l'année dernière, avec un résultat très médiocre...

GP de Bohas

Un résumé seulement maintenant car rien de très passionnant. Nous étions 60 au départ dimanche avec une petite moitié d'Elite, sous un temps terrible : 3°C sous une forte pluie.

Le parcours est très usant et ça va batailler pendant un bon moment. J'ai de bonnes jambes qui me permettent de participer activement à la course en prenant part à de nombreuses attaques mais il faut attendre l'heure et demie pour voir la course se décanter.

A ce moment, je commence à accuser le coup, sans doute un peu trop gourmand au début de course, je ne peux donc pas accrocher les 18 du groupe de tête. On se retrouve à cinq (car beaucoup avaient déjà lâchés), mais au bout de 2h, nous sommes frigorifiés, et tout le monde pose pied à terre, seul le groupe de tête finira la course (mes coéquipiers ayant déjà tous arrêtés avant).

Prochaine course le 13 qui devrait être plus intéressante pour moi car d'une catégorie inférieure.

Programme de courses

Voila mon programme prévu pour le premier cycle :

27 février : GP de Bohas (1ère caté)

13 mars : GP de Montmeyran (2ème caté)

20 mars : GP de Sales (3ème caté)

27 mars : GP de Crest (2ème caté)

3 avril : GP de Vienne (2ème caté)

10 avril : Tour de Bourbon Lancy (3ème caté)

17 avril : GP de Pélussin (2ème caté)

24 avril : GP de Lattes (3ème caté)

La saison reprend !

Hier, c'était la reprise après près de six mois depuis ma dernière course. Nous étions 80 coureurs au départ de cet interclub (course non officielle) à Tramoyes dans l'ain.

J'ai beaucoup tenté pour prendre la bonne échappée dans les premiers tours mais je n'ai jamais réussi à prendre plus que quelques longueurs malgrè tous mes efforts.

A la mi course, les positions sont déja établies avec une échappée d'une dizaine de coureurs, le peloton dans lequel je me trouve fait alors rideau (c'est à dire qu'on s'est mis à rouler comme à l'entrainement), on finira donc tranquillement les 107 km de course.

Ce fut un bon entrainement pour moi et cela permet de retrouver un peu de rythme. La semaine prochaine, la course sera certainement bien plus dure, je serais à Bohas en 1ère caté avec sans doute pas loin de 200 coureurs au départ.

(Photos du site de Corbas)

Optimum Training System

Je ne l'avais pas encore fait auparavant mais je vous présente brièvement la structure de mon entraîneur Loïc Arbez.

Il propose différentes formules d'entrainement pour vous suivre tout au long de la saison dans la réalisation de vos objectifs.

En plus de ses qualités d’entraîneur (il est titulaire d'un doctorat en "sport et performance"), ses conseils en nutrition et approche psychologique de la compétition me sont d'une grande aide.

Pour les lecteurs de la presse spécialisée, vous avez peut-être déjà lu un de ses nombreux articles dans la revue "Cyclocoach".

Voila son site : http://www.optimum-training-system.fr/

N'hésitez pas à le contacter.

Fin de la préparation hivernale

Cette magnifique semaine concluait la fin de la préparation hivernale commencée il y a déjà trois mois et demi.

Place maintenant à la récupération pour les premières courses dès le wk prochain (et les premiers résumés)

Je mettrais dans la semaine mon programme prévisionnel de ma première période de compétition pour cette saison 2011.

Dernier entrainement collectif

Ce matin, dernier rassemblement sous un temps splendide pour cette époque. Anthony Barle, notre directeur sportif, en a donc profité pour nous préparer une grosse sortie.

Au final, 5h30, 160 km et plus de 2500m de dénivelé avec encore des exercices d'intensités avec 5h dans les jambes.

Pour moi aussi, cet entrainement marque la fin de la préparation hivernale, la première course étant dans seulement deux semaines, je vais commencer à récupérer et l'objectif sera de reproduire les bonnes performances de cet hiver en course, principalement au mois d'avril.

Pas très chaud en ce moment

Cet aprem, je suis allé rouler par -2°C, en haut du Mont Verdun, il faisait même plus froid (-3) et j'ai pris ces quelques photos, dure d'imaginer qu'a 1000m d'altitude, il faisait beau.

Et moi, bien couvert

Entrainement collectif

Ce matin, encore plus froid que la semaine dernière avec -2°C toute la sortie dans un brouillard givrant. Nous avons quand même pu faire près de 4h pour 115 km.

La première partie était très vallonnée, 1200m de dénivelé sur les 60 premiers km. Au bout de 3h, nous avons réalisé notre habituel exercice au seuil, je fini dans le groupe de tête composé de sixcoureurs avec notamment Vincent Canard et Blaise Sonnery.

Dernier entrainement collectif la semaine prochaine avant de se rapprocher des premières courses, je ferais ma rentrée le 20 février à Tramoyes.

Entrainement collectif

Ce matin, nous avons bravés le froid par -4°C, nous n'étions pas très nombreux, nous sommes allés en direction de Mâcon pour finir avec près de 4h et 120 km.

Après une bonne semaine d'entrainement, je n'étais pas au mieux ce matin.

Suite stage

J'ai pu profiter de superbes conditions pour rouler, il a fait jusqu’à 15°C Mardi et beau temps toute la semaine. Le Mistral est arrivé hier ce qui rafraîchit un peu.

Voila quelques photos :

Près du Pic St Loup

De retour après une séance intensive

Un petit sprint pour faire monter les watts

Stage dans le sud

Dimanche matin, j'étais présent à l'entrainement collectif avec tous les coureurs de première catégorie. Nous avons fait 142 km soit 4h30 de vélo.

Après un col en force puis un en vélocité, nous avons fait le dernier au seuil. J'étais encore bien au niveau, je finis au milieu des premières caté donc c'est motivant pour la suite.

Je suis descendu ce matin à Montpellier pour la semaine afin de rouler un peu plus au chaud (même s'il ne fait pas froid en ce moment). Je rentre de 2h30 cet après-midi, les jambes étaient un peu dures suite à l'entrainement d'hier.

Je mettrais sans doute quelques photos d'ici la fin de semaine.

Sortie club

Ce matin, on a fait un plus de 100 km sous la pluie à 33 km/h de moyenne.

On a commencé quelques exercices dont une préparation de sprint (avec le vent favorable, on a fini à plus de 62 km/h).

Ensuite, une montée au seuil d'un grosse dizaine de minute (362w), ça s'est bien passé, les sensations s'améliorent, a confirmer aux prochaines sorties.

Cette semaine, un peu plus calme avant un dernier cycle de volume pour arriver aux premières courses.

Nouvelles tenues

Je suis allé chercher hier les nouvelles tenues 2011, pas de grands changements mise à part quelques nouveaux sponsors et une fabrication par la marque Kony.

Voila un petit apperçu

Et le Mont Verdun cet après-midi

La fin des vacances

Les vacances se terminent, elles ont été plutôt fraîches avec une première semaine de ski de fond dans le froid et la neige.

La seconde semaine dans le sud à Montpellier mais il n'a pas fait très chaud et suite au froid montagnard, je suis tombé malade. J'ai quand même réussi à faire quelques belles séances et c'est toujours agréable de changer de routes.

On arrive à l'époque où tous les entraînements seront dorénavant 100% vélo.

La fin de semaine sera marquée par le premier gros entrainement collectif si le temps le permet, même s'il est encore tôt, on peut déjà s’étalonner un peu par rapport aux autres.