Compte rendu Classique Ain Jura

Ca y est, c'est reparti pour un nouveau cycle de course. Ca commence hier dans le Jura en Elite.

L'organisation de cette course est incroyable, il y a de très nombreuses motos, la gendarmerie et cinq voitures Skoda du Tour de France !

Autre avantage de courir en première catégorie, on profite de l'encadrement du club qui fait tout pour nous mettre dans les meilleurs conditions.

Une fois arrivée sur place, on ne s'occupe de rien a part d'accrocher son dossard. Le mécano prépare les vélos, on nous installe tous les sièges, une autre personne prépare les ravitos...

14H30, c'est parti pour 160 coureurs sous plus de 30°C. Je me place bien et attaque 3 fois dans les cinq premiers km mais impossible de sortir. Je me glisse alors au milieu de peloton. Ca roule vite mais sans etre à bloc non plus. On couvre cette première de course à 45km/h de moyenne.

Arrive le premier col et là, ca explose d'entrée. J'accroche et je parviens à basculer avec le peloton au premier GPM alors que de nombreux coureurs ont déjà lâchés. J'en profite pour récupérer un bidon en haut.

Le répit est de courte durée car la seconde montée, non répertoriée, est déjà la mais cette fois ci, je ne vais pas pouvoir suivre le peloton. Je me retrouve dans un petit groupe et je commence à avoir très chaud car en montée en plein soleil, on a encore plus chaud.

On rejoint un autre groupe devant et nous sommes alors une quarantaine (dont 4 du club) derrière le groupe de tète et les échappées. Mais je commence à accuser le coup, j'étouffe un peu, je m'asperge d'eau mais ça ne suffit plus.
Après encore quelques km, je finis par lâcher bien que sur le plat, d'un coup vidé de mes forces. On est alors au km 80. N'ayant plus d'eau et vraiment mal, je prends la direction de l'arrivée.

Bilan plutôt correct, malgré le manque de rythme et la chaleur que je déteste (je préfère largement la pluie et le froid), j'ai pu tenir 2h.

La prochaine fois, il faudra biensur finir. J'en aurais j'espère l'occasion dimanche prochain, sans doute encore en 1ère catégorie, faute de courses en 2.

Sans doute des photos de la course dans la semaine.

J-3 avant la reprise

Plus que quelques jours avant de reprendre la compétition avec l'arrivée des températures estivales (que je crains un peu, mais bon, j'essayerais de beaucoup boire !)

Voila une photo prise hier sur un parcours que j'effectue très souvent. Des magnifiques lacés au dessus de chez moi, idéal pour les intensités ou le travail de force.

L'entrainement s'intensifie, le froid aussi !

Semaine studieuse avec la reprise des intensités et des sorties de foncier un peu plus longues.

Hier, 3h15 sous la pluie, 12°C et tous les petits cols autour pour un total de 1500m de dénivelé.

Pour les spécialistes, j'ai monté ce petits cols à un peu moins de 340w de moyenne.

La semaine prochaine, dernière ligne droite avant la reprise des compétitions.

Hélas, pas de courses le WK prochain en 2° catégorie (à part des nocturnes avec des circuits de 1km, ce que je déteste), c'est pour ça que je vais courir en 1°catégorie mais cela sera bien évidement très dur, avec en plus le manque de rythme.

Photo du site de club que je n'avais pas encore mise

Reprise

La semaine s'est bien passée, je me suis chronométré sur ma montée habituel et j'ai amélioré mon temps donc c'est rassurant.

Ce matin, j'ai rejoint trois autres coureurs du club, nous avons fait 4h15 avec quelques accélérations, bien que cela faisait un moment que je n'avais pas fait cette distance, j'ai malgré tout bien fini.

Je vais donc sans doute faire mon retour lors de la Classique Ain-Jura le 27 juin. C'est une course en ligne, en première catégorie.

News et vidéo position

Encore une semaine plutôt tranquille, je retrouve de la motivation pour la suite de la saison.

Dernière semaine d'entrainement "cool" avant de reprendre une vrai préparation d'ici 10 jours.

J'ai profité de cette période pour aller au Centre Médico Sportif de Gerland afin de régler ma position sur mon vélo car j'ai quelques soucis au dos dus à une scoliose.

Voici la vidéo prise afin d'analyser ma position

La première partie, à vitesse normale

Le seconde, en force

La troisième, hyper vélocité (mais la vidéo est à vitesse réelle !)

Voici les conclusions qui en ont été tirées :

Schématisation du trajet de mes genoux (points en vert et rouge)

Écart des mes genoux par rapport au cadre lors d'un cycle de pédalage