Fin du blog...

Un dernier message pour annoncer la fin de ce blog (mais qui reste consultable).

Merci à tous les visiteurs qui ont suivi ces deux ans de récit d’entraînements et de compétitions.

Toujours en route pour de nouveaux défis sportifs ou autres, peut-être toujours du vélo mais plus de blog.

A bientôt, peut-être sur les routes....

Programme

Au vu des difficultés actuelles à trouver la forme, je vais continuer à m’entraîner tranquillement mais sans compétitions pendant un petit moment.

Donc sans doute moins de messages dans les prochains temps.

GP des vallons de Guiers

Course de reprise pour moi aujourd'hui dans l'Isère sur une nouvelle course : deux tours de 53 km très très vallonnés, avec de nombreux "coups de culs" et un petit col.

Nous sommes 80 au départ au l'organisation est assurée par TVO ( 5 voitures Skoda du tour de france, une vingtaine de motos...).

C'est assez rare sur ce type de course, ca part à bloc dès le début, sans doute à cause des quelques primes distribuées. Nous sommes très souvent en files indiennes et je dois deja serrer les dents. Je n'arrive à me replacer, signe que je suis un peu juste.

Arrive ensuite ce petit GPM de 3 km, mais les organismes sont deja fatigués et les pentes de 8% vont faire voler en éclat le peloton.

Je ne parviens pas à accrocher le peloton principal d'une quarantaine de coureurs qui se reformera dans la vallée. Nous sommes une dizaine dans mon groupe, je pose pied à terre à la fin du premier tour.

Décidément, j'ai un mal fou à gérer ma forme et il faut constater que déjà à la fin juin, je n'ai connu qu'une seule bonne période de quatre courses.

Nouvelles

Finalement, pas de reprise jeudi, toujours à court de forme, sans doute une course dimanche dans l'Isère.

A défaut de courir, je suis allé voir les autres courir, le Dauphiné passait chez moi à Lyon cet aprem et arrivait devant mon ancien lycée (les chartreux).

Reprise des courses

Après cette coupure, je vais reprendre les courses Jeudi pour un nouveau cycle avant l'été.

La reprise aura lieue dans l’Hérault.

GP de Voiron

Pas grand chose à raconter pour cette course qui était pourtant un objectif. Je n'avais pas les jambes, je suis passé totalement à coté.

Nous commençons le matin par un contre la montre de 4km, ce qui représente un effort très violent. Je finis 50°/120.

L'après-midi, 105 km sont au programme, je ne suis pas bien du tout, je lâche au pied de la première difficulté au km40 puis abandonne quelques km plus loin.

Je vais maintenant faire une petite coupure.

Néanmoins, deux photos de la course (crancycles.fr)

Championnats du Rhone

Dimanche avait lieu les championnats du Rhône (couplés à ceux de la Loire) à St Germain Lespinasse. Cette course est classée en 2° catégorie et nous sommes 65 au départ sous les premières chaleurs.

Le niveau est plutôt relevé avec l'équipe espoir de Vaulx en Velin, G. Perrot et T. Taboury de St Etienne et deux espoirs de Roanne.

Pour la première fois, nous possédons des puces électroniques sur nos vélos afin d'éviter les erreurs de classements, j'espère que ça pourra se généraliser.

Nous partons très rapidement sur des routes minuscules et en très mauvaises états, je déteste ce genre de course, je mets donc un moment avant de remonter. Je ne suis pas au mieux aujourd'hui, je participe néanmoins à plusieurs attaques, dont une où je serais en solitaire pendant la moitié d'un tour, rejoint par 4 coureurs (dont G. Bouchard et un coéquipier) avant d’être revu par le peloton.

Un peu avant la mi-course, je me sens un peu mieux et j'attaque, je sors avec un ancien coéquipier (m. charrin) et on revient sur 3 coureurs. Un tour plus tard, nous sommes neuf en tête et c'est bien la bonne échappée cette fois ci (avec notament P. Moncorgé).

Je me dis que j'ai vraiment de la chance, 3 wk de suite dans la bonne échappée ! Sans encore en connaitre l'issue... Mais mon directeur sportif me dit, au bord de la route, d’arrêter de prendre des relais pour permettre un retour de mes coéquipiers à l'arrière car un coureur du club pour neuf échappés, ça fait trop peu.

J’arrête alors de prendre mes relais mais je vais rapidement désorganiser l'échappée et me faire copieusement engueuler. Après deux tours sans relais, je passe timidement afin de maintenir nos chances (et je m'excuse pour les coureurs de l'échappée mais chacun doit jouer ses cartes).

A l'avant dernier tour, 3 coureurs reviennent en contre et profitant de l'effet de surprise, ré-attaquent aussitôt (dont mon co-équipier G. Artaud). Cela amène a désorganiser une nouvelle fois l'échappée qui a partir de ce moment roulera que par à-coups.

Et hélas, au dernier tour, à 8 km de l'arrivée, alors que je pensais notre avance suffisante pour aller au bout, le peloton nous reprend, je finirais comme je peux en queue de peloton. Mais heureusement, mon coéquipier ira au bout et décrochera une seconde place.

Malgré une moins bonne forme que les wk précédent, j'ai encore réussi à faire la course devant en 2 mais avec moins de chance cette fois ci car nous ne sommes pas allé au bout. Nous étions neuf du club, cela a permis de faire une belle course d'équipe.

Cap maintenant sur mon principal objectif avant la coupure le wk prochain.

Programme

Ce wk, je serais dans la Loire pour participer aux Championnats du Rhône pour une course assez courte (81 km), sans doute sous la chaleur.

Ensuite, dernière course de ce cycle le wk suivant au GP de Voiron avec un chrono en cote et une course en ligne en moyenne montagne.

Pour illustrer un peu le blog, photo du retour de l'entrainement la semaine dernière à Montpellier

GP de Domsure

Troisième wk de course consécutif en 2° catégorie depuis la reprise dans l'Ain. Le beau temps est la pour nous accompagner sur ce long parcours de 120km dans les routes vallonnées de l’Ain, nous sommes 85 au départ avec un niveau bien plus dense que la semaine dernière.

Cette course propose deux parcours à parcourir chacun 8 fois, le second est très dur, je décide de rester tranquille durant la première moitié de course. Mais à trop attendre, des groupes se sont déjà crées à l'avant lorsque je remonte. Mon coéquipier Guillaume Artaud sort en contre et, sans trop de conviction, tout le monde marquant le pas, je suis quelques coureurs. A mon grand étonnement, ça ne revient pas derrière et nous nous retrouvons à dix à chasser derrière les cinq hommes de têtes.

A partir de ce moment, nous allons nous employer pour rentrer sur la tète de course. Je suis très bien et je vais prendre de gros relais, craignant un retour du peloton, je devrais même plusieurs fois me relever pour attendre le reste du groupe.

Mais un évènement tragique va intervenir. Un coureur présent avec nous dans cette échappée dévie brutalement de sa trajectoire et va atterrir sur la bas coté. Nous pensons alors à une banale chute mais au tour suivant, nous voyons les pompiers effectuer un massage cardiaque. Après plus de 30 min de réanimation, il décède victime d'un malaise cardiaque.

Mais pendant la course, nous n'avons pas bien réalisé la gravité de la situation. Nous rentrons donc après plus de 30 km de poursuite sur les 5 hommes de tête. Mais il reste encore plus de 50 km. Les attaques se multiplient et contrairement à la semaine dernière, je peux y participer. Mais jamais un groupe ne pendra plus d'une quinzaine de seconde. A 4 tours de l'arrivée, 5 coureurs reviennent de l'arrière, nous sommes dons vingt en tête.

A deux tours de la fin, je sors en contre avec Duculty derrière 4 coureurs mais le peloton revient. Dans l'avant dernière bosse, Duculty (encore lui) attaque, je prends sa roue mais me fais décrocher. Ensuite, je ressort avec G. Perrot dans la roue mais il ne veut pas rouler car son coéquipier E. Mandier est devant.

Nous sommes à nouveau groupé à l'abord du dernier tour et la course se décante enfin. Des coureurs sortent en "facteur" un à un mais lorsque qu'on attaque à plusieurs, tous les autres suivent. Petit à petit, le groupe se morcelle et je me fais piéger dans les tous derniers km à me retrouver en queue de cette échappée sans etre parvenue à distancer mon groupe.

Je finis dernier des rescapés de l'échappée en 13° position à quelques secondes du premier, un japonais de Bourg en Bresse.

Donc un troisième wk de suite dans les 15 en 2° catégorie, c'est très satisfaisant, j'arrive maintenant à me retrouver devant dans toutes les courses. Mais déçu car j'avais enfin les moyens de faire mieux et je n'ai pas su gérer correctement le dernier tour, je me repasse la fin de course dans la tête qui me laisse tellement de regrets.

Maintenant rassuré sur ma condition physique et débarrassé pour le moment de mes problèmes d'allergie, il n'y a plus qu'a continuer comme ça et espérer un petit coup de chance pour finir tout devant.

Evidemment, ce résultat et cette course paraisse bien dérisoire à cause de ce tragique évènement, comme quoi tout peut basculer d'une minute à l'autre, même une vie...

En contre dans la roue du Duculty en guettant le retour du peloton

Tour du Canton

Dimanche, j'ai couru au Tour du Canton à Bourg de Péage en 2° catégorie. C'est une course en ligne (avec donc un seul tour) de 105 km très bien organisée, avec de nombreuses motos et voitures suiveuses. Le parcours était vallonné (1200m de dénivelé positif). Nous sommes 70 coureurs au départ.

Le départ assez roulant ne permet à aucuns groupes de sortir, je reste pendant ce temps bien au chaud dans le peloton. Au bout de 30 km, nous avons un bon vent de coté et je sens que ça peut partir, je participe donc à quelques attaques, des cassures se créent et une chute vient alors désorganiser le peloton.

Nous nous retrouvons devant à 10 coureurs suite à cette bordure, nous nous mettons à relayer immédiatement, on creuse alors rapidement le trou. Au bout de quelques km, l'ardoisier indique 32s d'avance. Mais le peloton ne ralentie pas et va même refaire petit à petit son retard.

Nous sommes alors au km 50 dans la principale difficulté, une petite cote un peu raide, nous basculons en tête mais un groupe de contre de dix coureurs nous rejoint. Nous sommes alors 20 en tête. S'en suit une descente très périlleuse, il vient d'avoir une averse et c'est une vrai patinoire, de nombreux coureurs glissent dans les virages.

De retour sur le plat, personne en vue derrière, cette fois, nous irons au bout, tous les costauds sont la (le groupe suivant sera relégué à plus de 4 min). Mais étant nombreux, ça ne roule pas vraiment, j'en profite alors pour appeler la voiture suiveuse pour me ravitailler et c'est le moment où il y a les premières attaques, donc grosse frayeur mais je parviens à rentrer.

A partir de moment, les attaques vont se succéder mais personne n'arrive à creuser un écart, l'arrivée au sprint semble inévitable. Je commence à avoir les jambes très lourdes, je reste donc bien abrité.

Je me replace en tête à 3km de l'arrivée, je suis toujours bien placé aux 500m lorsque deux coureurs attaquent brutalement. Tout le monde essaye alors de les suivre et je vais me faire déborder. Je passe le dernier virage en 10° position pour finir 11° au bord des crampes.

Donc très content de pouvoir enchaîner deux wk en marquant des points mais aussi assez déçu de m’être retrouvé avec des crampes sur la fin, m’empêchant de faire le sprint, sans doute du au manque de rythme.

J'espère continuer dans cette bonne dynamique dès dimanche prochain à Domsure dans l'Ain, toujours en 2° catégorie.

Suite du programme

Maintenant que les choses ont l'air d'aller mieux pour moi, je vais essayer d’enchaîner quelques courses afin de retrouver du rythme. Je serais Dimanche au Tour du Canton à Bourg de Péage.

J'avais déjà participé à cette course en 2009 et j'avais terminé 4° mais à l'époque, la course était classée en 3 ° catégorie alors que çà sera une 2° catégorie cette année.

Le WK du 1er mai, je rentrerais de mes vacances dans le sud et je participerais sans doute au GP de Domsure dans l'ain.

GP de Pélussin

En difficulté depuis mi-mars, l'hypothèse d'une allergie est de plus en plus envisageable, je vais traiter ça rapidement. J'ai retrouvé subitement de bonnes sensations à l'entrainement cette semaine et je me suis décidé au dernier moment à participer au GP de Pélussin.

Nous sommes près de 200 au départ, en 2° catégorie pour 105 km de routes vallonnées (1250 m de dénivelé positif), qu'on bouclera à plus de 40 de moyenne.

Ça frotte beaucoup dès le départ et une échappée se forme au tout début. Ils sont 16 à l'avant et prendront jusqu’à 1m40s. Sous l'impulsion de différentes attaques et de notre équipe (on a roulé pendant une dizaine de km), l'échappée est revue à 3 tours de l'arrivée.

S'en suit une série d'attaques incessantes, ça frotte de plus en plus dans un peloton amoindri et j'arrive pas à remonter. Un groupe de cinq parvient à sortir dans le dernier tour. J'arrive in extremis à me replacer. Dans la dernière descente, à 1 km de l'arrivée, j'attaque mais sans réussite. J'aborde la montée finale en seconde position, le sprint est lancé à 150 m de la ligne, je donne tout mais les jambes sont dures, je fais 10° du peloton et donc 15° au final.

On arrive sur les talons de l’échappée, à moins de 50m, le top 10 n'était donc pas loin.

Donc résultat inespéré alors que la dernière course que j'avais terminé remonte à déjà un mois, j'espère pouvoir continuer sans ennuis de santé la suite de la saison que cette course vient vraiment de lancer.

Prochaine course le wk prochain, je sais pas encore où. J'avais prévu une coupure au mois de Mai mais au vu du déroulement de ces dernières semaines, je vais sans doute continuer les courses encore un bon moment.

News

Je ferais mon retour à la compétition à priori Dimanche dans la Loire à Pélussin.

C'est un peu dur en ce moment, à cause du pollen qui est la depuis quelques temps, je vais faire des tests pour voir ma réaction car j'ai actuellement les yeux rouges et le nez qui coule et le plus embettant, une baisse des performances.

GP de Vienne

150 coureurs au départ pour 96 km avec un fort vent du Sud. Après quelques km, je me replace en tete du peloton, je sors en contre mais seul face au vent, je me fais reprendre.

Au bout de 12 km, vient la descente, je suis pas très bien placé car je récupère de mon effort. Il y a des voitures sur la gauche arrêté, ça crée une vague dans le peloton et un grosse chute, de nombreux coureurs s’empalent devant moi à plus de 60 km/h, je freine de justesse mais me fais rentrer dedans par derrière, j'ai pris un gros coup sur le genou.

Le temps de repartir, le peloton est déjà loin et en bas de la descente, il y a un vent de coté donc impossible de revenir. J’arrête à la fin du tour.

Donc pas de chance en ce moment, si ma douleur est passée, je courerais en Saône et Loire dimanche avec un chrono et une course en ligne.

Programme

Pas de course finalement le wk dernier, la prochaine sera Dimanche à Vienne pour une course de 96 km (3 tours de 32km), j'y ai déjà participé en 2009 et 2010 donc je connais bien le parcours.

Présentation de l'équipe

La présentation de l'équipe 2011 s'est déroulée le Samedi 12 mars, voila quelques photos :

L'équipe des 2° et 3° catégories (je suis en 2° position)

Toute l'équipe (je suis juste à gauche de Christophe Moreau en pull bleu)

GP de Sales

Première course en 3ème catégorie ce Dimanche en Haute savoie à Sales. Nous sommes encore très nombreux au départ, plus de 150.

Après une semaine d'entrainement difficile, je ne suis pas bien du tout. Je vais participer à quelques échappées puis à 20 km de l'arrivée, placé en fin de peloton, je me ferais prendre dans une cassure, je finis dans un petit groupe d'un vingtaine de coureurs.

GP de Montmeyran

Hier après-midi, j'étais au départ du GP de Montmeyran prêt de Valence. Nous sommes pas loin de 160 coureurs au départ pour cette course de 2° catégorie.

Nous avons 8 tours de 12 km à effectuer sous une pluie continue. Je me place dès le départ et je ne quitterais pas le premier tiers du peloton toute la course. Dès le début, les attaques fusent et la première bosse est montée rapidement.

Afin de me situer, je me place au pied de cette bosse et je bascule en sixième position au premier tour. Les attaques continuent mais aucun groupe ne se détache.

A chaque tour, la bosse effectue une sélection par l'arrière et au cinquième tour, nous ne sommes plus qu'une soixantaine en tête de la course.

Les attaques sont de plus en plus sérieuses et je décide à ce moment de participer à quelques contres. Mais le peloton ne laisse rien sortir si bien que nous nous présentons groupés à un peu plus de 40 coureurs au pied de la dernière bosse à moins de 5 km de l'arrivée.

Cette fois, j'aurais un peu plus de mal et lâcherais quelques mètres, une bonne vingtaine de coureurs ayant basculé avant moi. Je me retrouve dans un groupe d'une dizaine de coureur, j'attaque aux 500 m pour éviter un sprint hasardeux sous la pluie mais je me fais reprendre.

Pas de chance, j'apparais pas dans le classement, le temps n'a pas du aider les commissaires. Mais je sais avec qui je termine, on arrivait donc pour la 20° place, je finis donc 25°, a quelques secondes des premiers.

Bilan satisfaisant pour cette course qui lance vraiment ma saison. Il m'a manqué un petit quelquechose pour suivre les meilleurs dans la dernière bosse, j'espère que je pourrais y arriver aux prochaines courses.

A défaut de photos, voici une vidéo :

Entrainement

Pas de course ce WK avant de rentrer dans une période un peu plus dense jusqu’à la fin du mois d'avril.

Je profite de ces deux semaines pour refaire un peu de volume, les beaux jours arrivent donc c'est vraiment sympa.

Dimanche, je serais à Montmeyran (drome) en 2° catégorie, une course que j'avais déjà effectué l'année dernière, avec un résultat très médiocre...

GP de Bohas

Un résumé seulement maintenant car rien de très passionnant. Nous étions 60 au départ dimanche avec une petite moitié d'Elite, sous un temps terrible : 3°C sous une forte pluie.

Le parcours est très usant et ça va batailler pendant un bon moment. J'ai de bonnes jambes qui me permettent de participer activement à la course en prenant part à de nombreuses attaques mais il faut attendre l'heure et demie pour voir la course se décanter.

A ce moment, je commence à accuser le coup, sans doute un peu trop gourmand au début de course, je ne peux donc pas accrocher les 18 du groupe de tête. On se retrouve à cinq (car beaucoup avaient déjà lâchés), mais au bout de 2h, nous sommes frigorifiés, et tout le monde pose pied à terre, seul le groupe de tête finira la course (mes coéquipiers ayant déjà tous arrêtés avant).

Prochaine course le 13 qui devrait être plus intéressante pour moi car d'une catégorie inférieure.

Programme de courses

Voila mon programme prévu pour le premier cycle :

27 février : GP de Bohas (1ère caté)

13 mars : GP de Montmeyran (2ème caté)

20 mars : GP de Sales (3ème caté)

27 mars : GP de Crest (2ème caté)

3 avril : GP de Vienne (2ème caté)

10 avril : Tour de Bourbon Lancy (3ème caté)

17 avril : GP de Pélussin (2ème caté)

24 avril : GP de Lattes (3ème caté)

La saison reprend !

Hier, c'était la reprise après près de six mois depuis ma dernière course. Nous étions 80 coureurs au départ de cet interclub (course non officielle) à Tramoyes dans l'ain.

J'ai beaucoup tenté pour prendre la bonne échappée dans les premiers tours mais je n'ai jamais réussi à prendre plus que quelques longueurs malgrè tous mes efforts.

A la mi course, les positions sont déja établies avec une échappée d'une dizaine de coureurs, le peloton dans lequel je me trouve fait alors rideau (c'est à dire qu'on s'est mis à rouler comme à l'entrainement), on finira donc tranquillement les 107 km de course.

Ce fut un bon entrainement pour moi et cela permet de retrouver un peu de rythme. La semaine prochaine, la course sera certainement bien plus dure, je serais à Bohas en 1ère caté avec sans doute pas loin de 200 coureurs au départ.

(Photos du site de Corbas)

Optimum Training System

Je ne l'avais pas encore fait auparavant mais je vous présente brièvement la structure de mon entraîneur Loïc Arbez.

Il propose différentes formules d'entrainement pour vous suivre tout au long de la saison dans la réalisation de vos objectifs.

En plus de ses qualités d’entraîneur (il est titulaire d'un doctorat en "sport et performance"), ses conseils en nutrition et approche psychologique de la compétition me sont d'une grande aide.

Pour les lecteurs de la presse spécialisée, vous avez peut-être déjà lu un de ses nombreux articles dans la revue "Cyclocoach".

Voila son site : http://www.optimum-training-system.fr/

N'hésitez pas à le contacter.

Fin de la préparation hivernale

Cette magnifique semaine concluait la fin de la préparation hivernale commencée il y a déjà trois mois et demi.

Place maintenant à la récupération pour les premières courses dès le wk prochain (et les premiers résumés)

Je mettrais dans la semaine mon programme prévisionnel de ma première période de compétition pour cette saison 2011.

Dernier entrainement collectif

Ce matin, dernier rassemblement sous un temps splendide pour cette époque. Anthony Barle, notre directeur sportif, en a donc profité pour nous préparer une grosse sortie.

Au final, 5h30, 160 km et plus de 2500m de dénivelé avec encore des exercices d'intensités avec 5h dans les jambes.

Pour moi aussi, cet entrainement marque la fin de la préparation hivernale, la première course étant dans seulement deux semaines, je vais commencer à récupérer et l'objectif sera de reproduire les bonnes performances de cet hiver en course, principalement au mois d'avril.

Pas très chaud en ce moment

Cet aprem, je suis allé rouler par -2°C, en haut du Mont Verdun, il faisait même plus froid (-3) et j'ai pris ces quelques photos, dure d'imaginer qu'a 1000m d'altitude, il faisait beau.

Et moi, bien couvert

Entrainement collectif

Ce matin, encore plus froid que la semaine dernière avec -2°C toute la sortie dans un brouillard givrant. Nous avons quand même pu faire près de 4h pour 115 km.

La première partie était très vallonnée, 1200m de dénivelé sur les 60 premiers km. Au bout de 3h, nous avons réalisé notre habituel exercice au seuil, je fini dans le groupe de tête composé de sixcoureurs avec notamment Vincent Canard et Blaise Sonnery.

Dernier entrainement collectif la semaine prochaine avant de se rapprocher des premières courses, je ferais ma rentrée le 20 février à Tramoyes.

Entrainement collectif

Ce matin, nous avons bravés le froid par -4°C, nous n'étions pas très nombreux, nous sommes allés en direction de Mâcon pour finir avec près de 4h et 120 km.

Après une bonne semaine d'entrainement, je n'étais pas au mieux ce matin.

Suite stage

J'ai pu profiter de superbes conditions pour rouler, il a fait jusqu’à 15°C Mardi et beau temps toute la semaine. Le Mistral est arrivé hier ce qui rafraîchit un peu.

Voila quelques photos :

Près du Pic St Loup

De retour après une séance intensive

Un petit sprint pour faire monter les watts

Stage dans le sud

Dimanche matin, j'étais présent à l'entrainement collectif avec tous les coureurs de première catégorie. Nous avons fait 142 km soit 4h30 de vélo.

Après un col en force puis un en vélocité, nous avons fait le dernier au seuil. J'étais encore bien au niveau, je finis au milieu des premières caté donc c'est motivant pour la suite.

Je suis descendu ce matin à Montpellier pour la semaine afin de rouler un peu plus au chaud (même s'il ne fait pas froid en ce moment). Je rentre de 2h30 cet après-midi, les jambes étaient un peu dures suite à l'entrainement d'hier.

Je mettrais sans doute quelques photos d'ici la fin de semaine.

Sortie club

Ce matin, on a fait un plus de 100 km sous la pluie à 33 km/h de moyenne.

On a commencé quelques exercices dont une préparation de sprint (avec le vent favorable, on a fini à plus de 62 km/h).

Ensuite, une montée au seuil d'un grosse dizaine de minute (362w), ça s'est bien passé, les sensations s'améliorent, a confirmer aux prochaines sorties.

Cette semaine, un peu plus calme avant un dernier cycle de volume pour arriver aux premières courses.

Nouvelles tenues

Je suis allé chercher hier les nouvelles tenues 2011, pas de grands changements mise à part quelques nouveaux sponsors et une fabrication par la marque Kony.

Voila un petit apperçu

Et le Mont Verdun cet après-midi

La fin des vacances

Les vacances se terminent, elles ont été plutôt fraîches avec une première semaine de ski de fond dans le froid et la neige.

La seconde semaine dans le sud à Montpellier mais il n'a pas fait très chaud et suite au froid montagnard, je suis tombé malade. J'ai quand même réussi à faire quelques belles séances et c'est toujours agréable de changer de routes.

On arrive à l'époque où tous les entraînements seront dorénavant 100% vélo.

La fin de semaine sera marquée par le premier gros entrainement collectif si le temps le permet, même s'il est encore tôt, on peut déjà s’étalonner un peu par rapport aux autres.

Reprise des entrainements collectifs

Ce matin, j'ai participé à mon premier entrainement collectif de la saison, 2h40 à faible allure sur les routes enneigées de l'Ain avec un beau soleil.

Je viens de finir mon cycle de musculation, j'avais donc très mal aux jambes.

Direction le Vercors pour le ski en milieu de semaine puis à Montpellier la semaine suivante.

Prochains entraînements collectifs nettement plus intensifs à partir du 9 janvier.

La petite news hebdomadaire, toujours sur un rythme tranquille à l'entrainement, je vais avoir à présent plus de temps étant libéré de mes obligations scolaires (je suis enfin diplômé).

Je n'ai pas pu aller à l'entrainement du club ce wk, j'espère pourvoir y aller dimanche prochain si je n'ai pas trop de courbatures après les musculation.

Je vais sans doute aller rouler un peu dans le sud pour les vacances.

Il y aura plus d'actus d'ici le mois de Janvier.

Comme pour beaucoup de monde, cette semaine a été assez dure, j'ai néanmoins pu m’entraîner un peu, par contre, la salle de muscu est chauffée donc la, aucuns soucis !

En ce moment, je suis très occupé, je soutiens ma thèse professionnelle cette semaine donc ça prend pas mal de temps.

voila une photo prise Jeudi

AG du club

Vendredi soir a eu lieu l'ag du club, l'occasion de faire un bilan de la saison écoulée et de fixer les objectifs de la suivante.

A noter comme changements majeurs la passation de pouvoir de Rudy à Serge Barle pour la présidence et l'augmentation du budget aujourd'hui de 175 000 € suite à la réforme des DN2.

Les nouvelles recrues ont été présentées, Sébastien Ivars et Blaise Sonnery, un ex-pro qui a participé deux fois au Giro en 2008 et 2009.

De mon coté, j'essaye de passer à travers les flocons, je vais profiter de cette semaine pour faire un petit test chrono, étalon du début du saison puis la muscu en salle.

Confirmation de la reprise des entraînements au club le 12 décembre.

Je continue toujours sur mon petit rythme avec un peu de vélo, de course à pied et de musculation en salle. Je n'en ai jamais beaucoup fait, je vais donc essayer un faire "gonfler" un peu les jambes même si je ressemblerais jamais à un pistard.

Vendredi aura lieu l'ag du club, le premier rassemblement est prévu le 11 décembre et le premier entrainement collectif sans doute le 12. Je mettrais les infos dès que j'aurais une idée plus précise du programme avec le club.

Pour illustrer un peu et clore les derniers beaux jours, voici les photos de la semaine dernière :

Ça a brûlé en septembre, c'est encore un peu noir

Ca fait qu'une semaine, dire qu'on risque de voir la neige cette semaine

Un WK estival

J'ai profité du pont pour descendre à nouveau à Montpellier. Il y fait un temps splendide, il a fait 20°c cette après-midi, j'espère même rouler en cours demain.

Au programme, quelques sorties de vélo, toujours courtes, je découvre les routes sur lesquelles je viendrais trouver refuge quand il fera trop froid à Lyon cet hiver.

PPG pour le mois de Novembre

J'ai commencé la préparation en revenant en fondamentaux comme il y a 2 ans, c'est à dire un travail en salle de musculation sur les jambes et aussi du gainage. Mais cette foi ci, je suis tout seul du club, c'est un peu moins marrant.

A coté de ca, je cours un peu et je roule lorsqu'il ne fait pas trop mauvais. Ça reste un entrainement très léger, je vais peut-être faire un ou deux cyclocross.

Voici une photo de Samedi dernier, chez moi dans le sud, quand je suis allé roulé, j'y retourne pour le 11 novembre, j'espère que ca sera mieux !

La reprise

Après quelques semaines de galère, j'ai pu recommencer à rouler normalement depuis 3 semaines, il était temps. La saison 2010 semble enfin derrière moi.

J'ai participé il y a deux semaines au gentleman du club avec Florentin, on s'est bien amusé à se relayer sur une vingtaine de minute.

Cette année, le blog sera un peu différent, je détaillerais moins mes entrainements mais sans doute un peu plus les courses.

Donc j'espère que vous serez encore nombreux à suivre ma nouvelle saison qui j'espère sera meilleure que l'année dernière.

J'essayerai de poster au moins une fois par semaine.

Le blog fait sa coupure aussi

J'ai eu la confirmation cette semaine de mon médecin du sport que j'ai attrapé une infection sans doute au printemps et qui traine depuis.

Je dois maintenant récupérer pour reconstituer toutes les réserves avant de préparer la prochaine saison.

Pas besoin de faire un bilan de la saison, il n'y aurais rien à dire. Pour info, je vais la finir avec environ 12000 km.

Donc prochaines news courant octobre, a bientôt !

Fin de la saison

J'ai pris la difficile décision avec mon entraineur d'arrêter la saison. Souffrant toujours d'une fatigue marquée, il n'y avait plus à rien à esperer pour ce dernier mois de courses.

L'objectif est maintenant double : maintenir la condition avec 3 ou 4 sorties par semaines et trouver ce qui a pu causer cette fatigue.

D'ici fin septembre, je déciderais avec mon entraineur des prochaines échéances pour préparer la saison 2011.

Cette semaine, le tour de l'Ain passait à Trévoux, j'en ai profité pour aller voir l'arrivée.

J'ai retrouvé beaucoup de personnes du club, Villefranche est à 10 km de Trévoux.

C'est deja la rentrée !

Me voila de retour du Sud après deux semaines de vacances bien méritées.

Mais ça ne va toujours pas mieux sur le vélo et je commence à m'interroger sur la suite de ma saison. Il reste encore 6 semaines de compétition mais le temps de revenir, ça sera au mieux les trois dernières, si j'étais déjà en état de reprendre un entrainement intensif.

Mais toujours pas d'explications pour cette méforme actuelle.

Quelques jours de vacances

Quelques nouvelles après un petit moment sans messages. Je suis actuellement en vacances dans le Sud et je n'ai pas Internet.

Mais rien de très intéressant pour le vélo, je suis actuellement très fatigué sur le vélo mais aussi en dehors.

Je suis allé faire une prise de sang ce matin pour voir d'ou ça peut venir.

Donc actuellement, petites sorties de 1h30 max à 25 km/h, évidement aucunes compétitions tant que ça n'ira pas mieux.

La saison de galère continue...

Résumé course

Dimanche après-midi, St Rambert d'albon en 2° catégorie, nous sommes 45 au départ. Mon rhum n'est toujours pas passé mais j'en fais abstraction pour garder toutes mes chances.

Il y a du vent, ce qui, malgré la circuit plat, va rendre la course assez usante.

Un groupe d'une dizaine de coureurs se détache rapidement, j'ai un coéquipier devant (G. Bessy) donc je vais dans les contres. Mais deux tours plus tard, regroupement.

A ce moment la, 3 coureurs attaquent, je les suis et nous trouvons l'ouverture. Nous effectuons un tour en tête avant d'être rejoint par un contre de 10 coureurs.

Ça roule très fort et il faut s'abriter du vent.

C'est le scénario rêvé pour réaliser mon premier résultat en 2 mais je ne suis pas bien, je ne peux pas prendre un seul relais et au bout de 50 min, je finis par lâcher. Je ne parviendrais pas à accrocher le peloton qui me rejoint.

Je me fais prendre plusieurs tours avant de mettre pied à terre, vidé de mes forces.

Donc très déçu pour le 2° WK de suite diminué par ces petits ennuis de santé. Mais il faut voir le bon coté des choses, dès que j'aurais retrouvé des forces (dès samedi j'espère), je pourrais sans doute réaliser de bons résultats.

Tour où nous nous retrouvons à 4 devant

News

Hélas, je n'étais pas encore remis pour courir aujourd'hui, je suis donc allé m'entrainer.

Prochaine course Dimanche en 2° catégorie, toujours sous la chaleur.

Résumé GP de Gleizé

Encore très chaud pour cette course. J'étais très motivé mais il n'y a pas vraiment eu de course pour moi, j'ai lâché au bout de 9km, rien dans les jambes.

J'ai pris froid en fin de semaine à cause de la clim au bureau, j'étais donc bien enrhumé, je pensais que ça irais mais visiblement pas.

Donc prochaine course Mercredi si je suis remis.

Dimanche, place au GP de Gleizé, course organisée par le club.

Au programme, 12 tours de 9 km, très vallonnés puis un circuit de 5 km pour un total de 117 km.

L'année dernière, j'avais lâché le peloton au bout de 20km...

Hier après-midi, sous la chaleur...

GP des Avenières

Nouvelle course en 1ère catégorie ce Dimanche dans l'Isère. L'objectif est de finir ma première course dans cette catégorie.

Mais en découvrant la liste des partants, je réalise que cela sera bien dur, en effet, quelques gros club sont présents au départ (AVC Aix, La pomme Marseille, Nice, Vaulx en Velin, Roanne...).

C'est parti pour 110 coureurs. Les premières attaques ne tardent pas et il commence à se former des groupes de partout sur ce parcours usant de 6k600 à parcourir 18 fois (118km).

Au second tour, je prends la roue de Lestage (AVC Aix) qui remonte tous ces petits groupes et on se retrouve en tete du peloton. Regroupement, tout le monde souffle et quatre coureurs attaquent, j'hésite a y aller, je démarre un peu plus tard et je retrouve en "chasse patate". Mais impossible de rentrer, j'attends un groupe derrière mais le peloton nous rattrape. Dommage car on les reverra pas.

Ensuite, des petits groupes vont se détacher, je vais en suivre plusieurs mais sans succès. Je commence à comtper mes efforts car cela fait moins de 30 km que nous sommes partis et la route est encore longue.

A bout d'une heure, les positions sont établies, je suis dans un peloton d'une trentaine de coureurs, le ryhtme baisse et devient plus régulier malgré quelques attaques.

A 3 tours de l'arrivée, ça ré-accélère un peu, il y a plusieurs attaques mais nous restons groupés.

J'attaque à 2km de l'arrivée, pour me tester, je suis rejoint par F. Ivars (GMC38), nous tiendrons jusqu'à la ligne.

Donc 118km en 3h10, beaucoup de coureurs marqués par la chaleur et donc beaucoup d'abandons.

Résultat : 33°/110

Pour l'anecdote, je bats mon record de distance en course et c'est la première fois que je fini une course en 1° catégorie.

Bilan satisfaisant pour cette 2° course après la reprise, l'entrainement a l'air d'enfin payer. Je pense que je pourrais maintenant prendre plus de risques sur les prochaines courses pour essayer d'être devant.

Profil de la course, quand meme plus de 1100 m de dénivelé

Dimanche, prochain, GP de Gleizé, encore une course en 1° catégorie mais cette fois-ci , je suis obligé d'y participer car la course est organisée par le club.

Photo de l'arrivée (ca n'est pas moi, c'est juste pour illustrer un peu)

Compte rendu Classique Ain Jura

Ca y est, c'est reparti pour un nouveau cycle de course. Ca commence hier dans le Jura en Elite.

L'organisation de cette course est incroyable, il y a de très nombreuses motos, la gendarmerie et cinq voitures Skoda du Tour de France !

Autre avantage de courir en première catégorie, on profite de l'encadrement du club qui fait tout pour nous mettre dans les meilleurs conditions.

Une fois arrivée sur place, on ne s'occupe de rien a part d'accrocher son dossard. Le mécano prépare les vélos, on nous installe tous les sièges, une autre personne prépare les ravitos...

14H30, c'est parti pour 160 coureurs sous plus de 30°C. Je me place bien et attaque 3 fois dans les cinq premiers km mais impossible de sortir. Je me glisse alors au milieu de peloton. Ca roule vite mais sans etre à bloc non plus. On couvre cette première de course à 45km/h de moyenne.

Arrive le premier col et là, ca explose d'entrée. J'accroche et je parviens à basculer avec le peloton au premier GPM alors que de nombreux coureurs ont déjà lâchés. J'en profite pour récupérer un bidon en haut.

Le répit est de courte durée car la seconde montée, non répertoriée, est déjà la mais cette fois ci, je ne vais pas pouvoir suivre le peloton. Je me retrouve dans un petit groupe et je commence à avoir très chaud car en montée en plein soleil, on a encore plus chaud.

On rejoint un autre groupe devant et nous sommes alors une quarantaine (dont 4 du club) derrière le groupe de tète et les échappées. Mais je commence à accuser le coup, j'étouffe un peu, je m'asperge d'eau mais ça ne suffit plus.
Après encore quelques km, je finis par lâcher bien que sur le plat, d'un coup vidé de mes forces. On est alors au km 80. N'ayant plus d'eau et vraiment mal, je prends la direction de l'arrivée.

Bilan plutôt correct, malgré le manque de rythme et la chaleur que je déteste (je préfère largement la pluie et le froid), j'ai pu tenir 2h.

La prochaine fois, il faudra biensur finir. J'en aurais j'espère l'occasion dimanche prochain, sans doute encore en 1ère catégorie, faute de courses en 2.

Sans doute des photos de la course dans la semaine.

J-3 avant la reprise

Plus que quelques jours avant de reprendre la compétition avec l'arrivée des températures estivales (que je crains un peu, mais bon, j'essayerais de beaucoup boire !)

Voila une photo prise hier sur un parcours que j'effectue très souvent. Des magnifiques lacés au dessus de chez moi, idéal pour les intensités ou le travail de force.